Elenco delle mosse di ginnastica
La trave di equilibrio è uno dei quattro apparecchi principali utilizzati nella ginnastica artistica femminile competitiva. Il raggio stesso misura 16 piedi di lunghezza e 4 pollici di larghezza. Le prime traiettorie dei raggi di equilibrio consistevano in mosse basate sulla danza, tra cui salti, pose e abilità acrobatiche come le passate e le mani dietro. Oggi, le ginnaste in competizione eseguono molteplici elementi aerei e abilità acrobatiche sulla trave, sottolineando nel contempo equilibrio e mantenendo equilibrio e grazia sulla piccola piattaforma.
donna sul bilanciere (Immagine: Fusibile / Fusibile / Getty Images)Gira, salta e salta
Pivot Turns: mantenendo un corpo stretto e dritto in alta rilevanza, completa due turni di 180 gradi.
Salto dritto: mantenere un corpo dritto, spingere fuori dalle dita e chiudere le gambe insieme durante un salto diritto.
Split Leap: esegui una scissione in aria mentre salti da un piede e atterra sul piede opposto, assumendo una posizione divisa nell'aria.
Salto delle forbici: questo salto ha le gambe che cambiano posizione mentre sono in aria, dimostrando due spaccature in un salto.
Bilance, arabescati e verticali
Scala: sollevare la gamba indietro di almeno 90 gradi e mantenere la posizione per almeno due secondi.
Scala dell'ago: bilancia su un piede con l'altra gamba sollevata in alto, preferibilmente mostrando una spaccatura di 180 gradi, sul retro. Il corpo viene in genere lasciato cadere in avanti durante la scala dell'ago, con il petto rivolto verso il basso e le mani che afferrano la caviglia o afferrano il raggio.
Cross Handstand: leva in entrata e in uscita da una verticale mentre si estende il corpo e si chiudono le gambe in alto. È importante che le mani della ginnasta siano affiancate nella posizione verticale.
Arabesco: questo è un sollevamento della gamba posteriore ad un minimo di 45 gradi, che deve essere tenuto per almeno un secondo.
Signature Balance Beam Muove il nome dopo le ginnaste olimpiche
Omelianchik: il nome deriva dal ginnasta rumeno Oksana Omelianchik, questa abilità di travi è un'immersione in retromarcia con torsione di un quarto o tre quarti, atterrando su una verticale.
Miller: questa mossa caratteristica, che prende il nome dalla ginnasta degli Stati Uniti Shannon Miller, consiste in un'immersione di ritorno con un quarto di giro in una verticale, seguita da una mezza piroetta.
Borden: consistente in un salto del luccio a cavalcatura fatto da una posizione laterale sulla trave con un giro di mezzo o di tre quarti, questa mossa del raggio firma è stata intitolata alla ginnasta statunitense Amanda Borden.
The McCool: questo beam beam è definito da USA Gymnastics come "una molla in avanti con il volo prima e dopo il supporto della mano sul raggio e atterra su entrambi i piedi - si avvicina alla fine del raggio." Prende il nome dalla ginnasta americana Courtney McCool.
Continua l'evoluzione delle travi del fascio
Con ogni stagione agonistica di ginnastica, le routine dei raggi si evolvono e aumentano di difficoltà. I giudici stanno controllando equilibrio, linee pulite e atterraggi bloccati, ma sono anche sempre alla ricerca di ginnaste per portare le mosse tradizionali al livello successivo. Proprio come molti atleti olimpici hanno fatto prima di loro, le ginnaste continueranno a eseguire mosse del fascio della firma con maggiore difficoltà e talento.
