Elenco di calci di arti marziali

Calci differenzia le arti marziali da altri stili di combattimento. Il mondo delle arti marziali ha molti diversi tipi di calci. Ci sono calci rotanti, salti e volanti. Alcuni calci colpiscono un aggressore negli stinchi e altri lo colpiscono alla testa. Prima di provare tecniche di kicking più impegnative, è una buona idea capire i calci base.

Una donna che esegue un calcio di arti marziali. (Immagine: Gerville Hall / iStock / Getty Images)

Calcio a scatto frontale

Il calcio frontale, spesso indicato semplicemente come un calcio frontale, è ampiamente usato nelle arti marziali. Per eseguire questo calcio, alza il ginocchio e puntalo verso il bersaglio. Estendi la gamba e calcia rapidamente il bersaglio con la pianta del piede. Ritira la gamba dopo aver calciato il bersaglio. Il calcio viene eseguito con un movimento a scatto. Un bersaglio primario per il calcio frontale è il plesso solare di un avversario. Puoi anche calciare un attaccante all'inguine usando il collo del piede mentre esegui questa tecnica. Il calcio frontale è spesso usato per impostare un avversario per calci o pugni aggiuntivi.

Calcio laterale

Il calcio laterale è un altro calcio popolare nelle arti marziali. Viene spesso insegnato negli stili coreano e giapponese. Trasforma il tuo corpo di lato verso il tuo obiettivo per eseguire il calcio laterale. Sollevare il ginocchio e calciare direttamente al tuo fianco con la parte inferiore del tallone. Tieni il piede che muove parallelamente al pavimento. È possibile eseguire il calcio laterale in un movimento a scatto o forte. Puoi efficacemente fermare un attacco in arrivo guidando il tuo calcio laterale nella parte centrale di un avversario. Se sei abbastanza flessibile, puoi dare un calcio laterale alla testa di un avversario. A volte il bordo esterno del piede viene usato per colpire un bersaglio quando si esegue un calcio laterale.

Crescent Kick

Il calcio a mezzaluna può essere utilizzato come manovra offensiva o difensiva. Per eseguire il calcio crescente, solleva il ginocchio sinistro di fronte a te. Calcia con il piede sinistro in senso circolare, in senso orario. Colpire un bersaglio con il bordo interno del piede sinistro. Se esegui un calcio a mezzaluna con il piede destro, quindi calcia in senso antiorario. Colpisci un bersaglio con il bordo interno del tuo piede destro. Un bersaglio primario per il calcio crescente è la testa di un avversario. In difesa, puoi usare un calcio a mezzaluna per bloccare un attacco in arrivo. Ad esempio, se un attaccante ti spinge contro un bastone, puoi colpire l'arma a lato tirando un calcio alla mano dell'attaccante.

Calcio controcorrente

Il calcio inverso-crescente è esattamente l'opposto del calcio crescente. Alza il ginocchio sinistro davanti a te. Questa volta, calcia con il piede sinistro in senso antiorario. Colpire il bersaglio con il bordo esterno del piede sinistro. Sul lato destro, calcia in senso orario e colpisci con il bordo esterno del tuo piede destro. Il calcio della mezzaluna inversa viene generalmente consegnato alla testa di un avversario. Questa è una tecnica veloce e potente che può essere difficile da bloccare. Il tuo avversario potrebbe pensare che stia andando in una direzione, quando improvvisamente la colpisce dal lato della testa dall'altra direzione. Come il calcio a mezzaluna, anche il calcio a mezzaluna inversa può essere utilizzato per bloccare gli attacchi in arrivo.

Calcio circolare

Il calcio circolare è visivamente impressionante. Mettiti in posizione con la spalla sinistra verso il tuo avversario. Il tuo ginocchio destro si solleva e si gira di lato e tu fai perno sul piede sinistro. Allaccia il piede destro e colpisci con il piede destro. Ripiegare la gamba destra e ruotare di nuovo sulla posizione iniziale con la spalla sinistra rivolta verso l'avversario.