Elenco delle mosse di arti marziali
Vari stili di arti marziali sono stati sviluppati in paesi di tutto il mondo. Ognuno di questi stili ha il proprio set di tecniche. Alcuni sistemi di combattimento enfatizzano gli attacchi mentre altri si concentrano sui calci. Alcuni stili preferiscono combattere a terra mentre altri preferiscono rimanere in piedi. In un vero combattimento, sono spesso le mosse più semplici delle arti marziali che svolgono rapidamente il lavoro. Quattro mosse basilari di arti marziali che si trovano in diversi stili sono il blocco dell'avambraccio, il calcio circolare, il colpo di tacco di palma e il colpo di gomito anteriore.
Il calcio circolare è una mossa popolare nelle arti marziali. (Immagine: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Blocco dell'avambraccio
Gli artisti marziali imparano spesso una serie di blocchi per proteggersi da pugni e calci. Il blocco dell'avambraccio viene usato per deviare il pugno di un attaccante mentre contemporaneamente gli fa male il braccio. Esegui il blocco dell'avambraccio puntando dapprima il tuo pugno all'orecchio e puntando il gomito di lato. Oscilla la parte superiore del braccio attraverso la parte anteriore del petto. Il bordo esterno dell'avambraccio dovrebbe entrare in contatto con il braccio dell'assalitore. La tempistica corretta è essenziale per bloccare con successo un pugno in arrivo. Puoi anche usare il blocco dell'avambraccio come difesa contro una presa a risvolto. Usa questa tecnica per costringere un assalitore a lasciare la tua maglietta.
Calcio circolare
Il calcio circolare è una tecnica comunemente usata nelle arti marziali. Questo calcio è particolarmente popolare nelle competizioni di taekwondo. Questa tecnica veloce e potente può essere ingannevole e il tuo avversario potrebbe avere difficoltà a capire dove lo colpirà fino a quando non sarà troppo tardi. Per eseguire questo calcio, solleva la gamba dal pavimento e piega il ginocchio. Calciare orizzontalmente il bersaglio con il collo del piede o con la pianta del piede. Torcere i fianchi e scattare rapidamente il ginocchio per generare energia in questa tecnica. Questo calcio viene solitamente consegnato alla sezione centrale o alla testa. Alza il ginocchio più in alto per eseguire calci a livello di testa.
Colpo di tacco di palme
Lo sciopero del tallone di palma è una tecnica di base che è efficace per l'autodifesa. Non è necessario essere estremamente muscolosi o una cintura nera per infliggere un sacco di danni con il colpo del tallone. Esegui questa tecnica spingendo con forza il tallone del palmo verso il tuo obiettivo. Colpisci il naso, il mento o la mascella di un aggressore con questo colpo. Questa tecnica può rompere il naso di un attaccante e far lacrimare gli occhi. Gli artisti marziali a volte preferiscono questo colpo al punzonamento perché si può danneggiare il pugno e il polso mentre si colpisce il volto di un aggressore.
Colpo del gomito frontale
Gli artisti marziali non usano solo le mani e i piedi per combattere. Anche il gomito è un'arma devastante. Gli stili di combattimento come il krav maga, il wing chun e la muay thai spesso usano i gomiti per il combattimento ravvicinato. Consegnare un colpo di gomito anteriore piegando il braccio e facendo oscillare il gomito orizzontalmente alla mascella di un aggressore. Aumenta l'efficacia di questa tecnica afferrando il retro del collo o della testa e portandolo nel tuo attacco. Se abbassi la posizione, puoi anche consegnare un gomito frontale alle costole dell'attaccante.
