I miei occhi sono offuscati e ho mal di testa dopo l'esercizio
La visione offuscata e un mal di testa dopo la sessione di allenamento possono indicare alcune condizioni mediche gravi. A volte l'attività fisica può scatenare un'emicrania, quindi consulta il tuo medico se sei incline alle emicranie. Altrimenti, richiedere immediatamente assistenza medica per visione offuscata e mal di testa, soprattutto se accompagnati da vertigini o palpitazioni cardiache.
Una donna ha mal di testa e si posa su una pista. (Immagine: jax973 / iStock / Getty Images)Colpo di calore
Esercitare in condizioni climatiche molto calde o umide e non bere abbastanza acqua può portare alla disidratazione e al colpo di calore. Il colpo di calore è una condizione medica grave che si verifica quando non si suda abbastanza per abbassare la temperatura corporea. Le persone anziane, i neonati e le persone che lavorano all'aperto sono particolarmente inclini al colpo di calore. Oltre al mal di testa e visione offuscata, altri sintomi di ictus includono vertigini, allucinazioni, battito cardiaco accelerato e una temperatura corporea molto alta. La tua pelle sarà spesso calda e arrossata, ma non sudata. Il colpo di calore può portare a danni a lungo termine o alla morte. Andare immediatamente al pronto soccorso più vicino se si verificano segni di colpo di calore.
Prevenzione / Soluzione
Per prevenire la disidratazione e il colpo di calore, il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di bere molta acqua prima, durante e dopo la sessione di allenamento. Questo è particolarmente importante se ti alleni all'aperto o in una stanza calda. Pianifica i tuoi allenamenti all'aperto per i momenti più freschi della giornata, ad esempio la mattina presto o la sera tardi. Scegli un abbigliamento sportivo leggero e ampio con colori chiari.
Alta pressione sanguigna
La pressione alta spesso non ha sintomi, quindi è importante sottoporsi a regolari controlli della pressione arteriosa. Anche se l'esercizio fisico regolare può tenere sotto controllo la pressione sanguigna, un intenso esercizio fisico, specialmente se il tuo corpo non è abituato a un regolare esercizio fisico, può peggiorare la pressione sanguigna incontrollata. Mal di testa, visione offuscata, affaticamento, nausea, irrequietezza, mancanza di respiro e vomito possono derivare da danni a reni, cuore, occhi o cervello.
L'ipoglicemia
Un intenso esercizio fisico può far scendere i livelli di glucosio o zucchero nel sangue a livelli anormalmente bassi. Ciò può causare visione offuscata, mal di testa, tremori, sudorazione eccessiva, palpitazioni cardiache e affaticamento. Per evitare gravi effetti a lungo termine, è necessario trattare prontamente il livello di zucchero nel sangue basso. Pianifica un appuntamento con il tuo medico in modo che possa verificare eventuali condizioni di base che potrebbero contribuire al tuo livello di zucchero nel sangue anormale. Di solito è possibile correggere i casi lievi di ipoglicemia indotta dall'esercizio attraverso la dieta e i cambiamenti dello stile di vita.
