Intorpidimento nell'alluce durante la corsa

Se il tuo dito diventa intorpidito durante una corsa, dai un'occhiata alle tue scarpe prima di saltare a qualsiasi conclusione. Le scarpe strette e le lacerazioni strette possono comprimere i nervi e farti perdere la sensibilità alle dita dei piedi, incluso l'alluce. Se raccogliere un paio di scarpe più comodo non aiuta, consultare un medico per vedere se una condizione medica sottostante sta causando la punta intorpidita.

Scarpe strette

Scarpe aderenti o aderenti potrebbero comprimere i nervi del piede, causando intorpidimento. Le scarpe dovrebbero adattarsi comodamente a tutte le dimensioni, tra cui altezza, larghezza e lunghezza, afferma Paraic McGlynn, direttore delle scienze applicate al ciclismo presso l'Istituto ciclistico internazionale di Serotta, nella rivista "Bicycling". Assicurati che l'alluce non tocchi la punta della scarpa. Quando allacciate le scarpe, non allacciate troppo strettamente, il che potrebbe anche comprimere i nervi e causare intorpidimento.

Pressione

Durante una corsa, i nervi sulla parte inferiore dei piedi sopportano molta pressione. I nervi sotto le palle dei piedi sono particolarmente colpiti. Questa pressione potrebbe causare formicolio o intorpidimento nell'alluce o nell'alluce. Secondo il Centro piedi e caviglie di Washington, un nervo gonfio, o neuroma, potrebbe anche causare l'allergia al torace. L'imaging ultrasonico è un metodo utilizzato per determinare la presenza di un neuroma.

Orthotics

Dispositivi ortesi come i sottopiedi possono fornire sollievo dal torpore. I supporti posti sotto le dita dei piedi possono aumentare la pressione sulle dita dei piedi e peggiorare l'intorpidimento. Un dispositivo ortottico per corridori dovrebbe lasciare ampio spazio per le dita dei piedi, essere un po 'rigido e conformarsi strettamente all'arco del piede. Scegli un ortotipo di contatto totale, che si adatta al tuo arco e rimuove la pressione dalla pianta del piede.

Problemi spinali

Intorpidimento nella parte inferiore del corpo potrebbe indicare un potenziale problema nella colonna vertebrale inferiore, come un ernia del disco. La degenerazione del disco e il disallineamento della colonna vertebrale possono anche causare la sensazione di intorpidimento della punta. Sindromi nervose nella parte bassa della schiena possono anche causare dolore lombare e dolore alle gambe accompagnato da intorpidimento delle dita.

Altre condizioni

La sovraffaticamento durante la corsa può portare alla sindrome compartimentale, una condizione grave che richiede un intervento medico immediato. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, i sintomi includono dolore alle gambe, intorpidimento delle dita e crampi causati dalla pressione nei muscoli che interrompe la circolazione e danneggia i muscoli e i nervi. Questa condizione è più comune nel polpaccio, ma può anche verificarsi nei tuoi piedi. La rara condizione del morbo di Raynaud può anche causare l'insensibilità del tuo alluce. Questa malattia si verifica più spesso nelle donne che negli uomini e limita la circolazione costringendo i vasi sanguigni. Di solito le mani sono influenzate così come i piedi. Il freddo e lo stress possono aggravare i sintomi, secondo Cedars-Sinai Medical Center.