Regole, regolamenti e meccanica nel basket
Il basket ha fatto molta strada dalla sua creazione nel 1891 dal Dr. James Naismith a Springfield, nel Massachusetts. È diventato un fenomeno globale con milioni di persone che giocano a livello professionale, collegiale, liceale e ricreativo. Prima di provare a giocare a basket, prenditi il tempo necessario per conoscere le sue regole, i regolamenti e la meccanica.
Una vista dall'alto di un pallone da basket, fischietto e appunti. (Immagine: saje / iStock / Getty Images)Squadre e posizioni
Cinque giocatori sono assegnati alle squadre avversarie, con ciascuna squadra composta da un playmaker, una guardia tiratrice, un piccolo attaccante, una potenza in avanti e una centrale. I guardiani di punti sono generalmente i giocatori più piccoli e più veloci sul pavimento e sono i principali operatori di palla e facilitatori nell'offesa. Guardie da tiro e piccoli attaccanti sono giocatori di media grandezza e vengono comunemente definiti "ali". Fanno un po 'di tutto, come segnare dall'interno e dall'esterno, distribuire, gestire la palla e rimbalzare. I power forward e i centri sono i "grandi uomini" sul campo che segnano principalmente dall'interno e sono responsabili di aver afferrato la maggior parte dei rimbalzi.
Regolazione lunghezza e orologio
Nella National Basketball Association (NBA), il regolamento dura per quattro quarti da 12 minuti. Nella pallacanestro del liceo, ogni quarto dura otto minuti, e nella pallacanestro del college, le squadre giocano per due metà di 20 minuti. Se il punteggio è legato alla fine del regolamento, i periodi di straordinario continuo vengono giocati fino a quando un vincitore può essere determinato. NBA e college basketball usano periodi di straordinario di cinque minuti, mentre gli straordinari durano per quattro minuti nella pallacanestro delle superiori. Infine, non c'è nessun orologio sparo alle superiori. Nella NBA, alle squadre vengono dati 24 secondi per sparare, e nella pallacanestro del college, vengono dati 35 secondi.
Dimensioni della corte
Nel complesso, il campo è lungo 94 piedi e largo 50 piedi. La linea a tre punti NBA è 23 piedi, 9 pollici di distanza nella parte superiore della chiave e 22 piedi di distanza agli angoli. Nella pallacanestro del college maschile, questa linea si sposta fino a 20 piedi e 9 pollici di distanza tutto intorno. Nella pallacanestro del college femminile e nella pallacanestro del liceo, questa linea è di 19 piedi e 9 pollici di distanza. E a tutti i livelli, la linea di tiro libero è a 15 piedi di distanza dal canestro.
Falli
Falli personali si verificano quando i difensori entrano in contatto illegale con i loro avversari. Se un avversario è in tiro, vengono assegnati dei tiri liberi. Al liceo e all'università, cinque falli personali richiedono un'espulsione, mentre i professionisti possono commettere sei falli prima di essere squalificati. I falli tecnici si verificano generalmente quando un giocatore si comporta in modo antisportivo. Nella NBA e nel college, la squadra avversaria riceve un tiro libero e il possesso della palla. Se un giocatore disegna due falli tecnici, verrà espulso. Infine, esistono due tipi di falli flagranti. Il tipo 1 è per contatto eccezionale o eccessivo. Il tipo 2 è quando il contatto è sia eccezionale che eccessivo. In entrambi i casi, l'opposizione riceve due tiri liberi e il possesso in seguito. La squalifica avviene dopo due falli di tipo 1 o un fallo di tipo 2 nella NBA .
punteggio
Ogni paniere di fronte alla linea dei tre punti ottiene due punti. I canestri da dietro questa linea ricevono tre punti. Riceverai anche un punto per ogni tiro libero effettuato, senza alcuna interferenza dalla linea di tiro libero. Se hai un fallo in atto nel tiro dalla distanza di due punti, riceverai due tiri liberi. Se hai finito il tiro oltre la linea dei tre punti, riceverai tre tiri liberi. Se fai il canestro mentre subisci fallo simultaneamente, quel canestro conta e riceverai un tiro libero.
Meccanismi di dribbling
La meccanica corretta per il dribbling di una pallacanestro richiede di tenere la palla bassa e vicina al corpo per renderlo il più difficile possibile per il difensore di rubare la palla. Allarga le dita e cerca di dribblare con la punta delle dita per un maggiore controllo. Una volta che hai raccolto il dribbling, ti sono consentiti due passaggi e non è più possibile dribblare di nuovo. Prendendo più di due passaggi comporterà una violazione di viaggio, mentre dribbling di nuovo comporterà un doppio dribbling. La conseguenza di ciascun reato è che alla squadra avversaria verrà assegnato il possesso.
Meccanica di tiro
Per fotografare correttamente una pallacanestro, tenere i piedi alla larghezza delle spalle e puntare direttamente verso il canestro. Anche le spalle dovrebbero essere squadrate al cesto. Il tuo piede di testa dovrebbe essere di fronte all'altro e in linea con il canestro. Il gomito della tua mano guida dovrebbe essere in linea con questo piede mentre sollevi la palla per sparare. Ciò contribuirà ad assicurare che la palla segua la direzione del piede e del gomito, che dovrebbero essere entrambi in linea con il canestro. Posiziona la tua mano debole sul lato della palla durante il tuo movimento di tiro per una maggiore stabilità prima del tuo rilascio.
