Agitazione dopo l'esecuzione
Se avverti tremare o tremare dopo una corsa, potresti soffrire di affaticamento muscolare o basso livello di zucchero nel sangue. Entrambe queste condizioni possono segnalare il pericolo o anche una situazione di emergenza. Il tremare o il tremare del muscolo è un segno di affaticamento muscolare, mentre mani e arti tremanti possono indicare che il tuo corpo ha esaurito il carburante - zucchero - e sei in uno stato ipoglicemico.
Un corridore si china. (Immagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Scuotendo dalla fatica muscolare
Per costruire la massa muscolare, i bodybuilder eseguono l'esercizio fino all'affaticamento muscolare; il punto in cui la forma corretta non può più essere sostenuta durante i movimenti richiesti. Correre può anche affaticare i muscoli in modo simile all'allenamento di resistenza. Quando i tuoi muscoli tremano o si dimenano per la stanchezza dopo la corsa, può essere un segnale che ti stai spingendo troppo forte e rischi di provocare lesioni a muscoli, tendini o legamenti.
Cause di affaticamento muscolare
Se i tuoi muscoli si affaticano rapidamente durante la corsa, potresti esagerare con il tuo programma di esercizi. I muscoli scheletrici sono composti da gruppi cellulari collegati al midollo spinale dai nervi motori. I gruppi cellulari si contraggono, mentre i gruppi affaticano a velocità diverse durante l'esercizio prolungato, ad esempio percorrendo una lunga distanza. Quando alcuni gruppi di cellule di un muscolo smettono di funzionare, si verificano movimenti tremanti, tremanti o tremanti. Un periodo di riposo consente ai gruppi di cellule muscolari di tornare alla normalità.
Scuotendo dall'ipoglicemia
L'ipoglicemia, basso livello di zucchero nel sangue, è più probabile che si verifichi nelle persone con diabete, ma può verificarsi in individui non diabetici. Uno dei primi sintomi di ipoglicemia è tremante, insieme a fame, sudorazione e cambiamenti nel colore della pelle. La condizione si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue sono bassi e il processo di segnalazione del corpo - che si traduce nel rilascio di glicogeno dal fegato - non funziona correttamente. Invece, il tuo corpo rilascia adrenalina - che normalmente viene rilasciata dal tuo corpo quando sei in pericolo. Le risposte adrenaliniche provocano tremori o tremori muscolari, battito cardiaco accelerato, pupille dilatate e altre reazioni fisiologiche al pericolo.
Come sono esauriti i magazzini di Glucosio
Il glucosio alimenta il tuo corpo, dal tuo cervello alle dita dei piedi. I tuoi organi vitali, come il tuo cervello, ottengono il glucosio dal tuo sangue. Ma i tuoi muscoli sono esclusi dall'uso del glucosio dal sangue. Invece, i tuoi muscoli hanno la loro riserva di glucosio sotto forma di glicogeno. Durante l'esercizio, i muscoli bruciano il glicogeno, trasformandosi in grasso corporeo - una forma di energia meno efficiente - se esaurisci le tue riserve di glicogeno.
