Effetti collaterali del latte muscolare
Muscle Milk è una bevanda prodotta da GNC. È ricco di proteine e si presenta in una varietà di sapori come vaniglia, cioccolato, biscotti e crema e fragola. Sebbene Muscle Milk sia fortificato con numerosi minerali e vitamine, ci sono molti effetti collaterali che dovresti cercare.
Un bodybuilder sta bevendo un frullato di proteine. (Immagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Aumento di peso
Secondo GNC, una porzione di latte muscolare contiene circa 330 calorie. Poiché i frullati sono di piccole dimensioni, molte persone li trovano convenienti da usare come drink o spuntino post allenamento. Essendo ad alto contenuto di calorie, questo può causare l'assunzione di più calorie di quelle che normalmente farebbe, il che può causare un aumento di peso.
Tossicità della vitamina
GNC afferma che ogni Muscle Milk shake contiene 88 UI di Vitamina D e 1.100 UI di Vitamina A. Sebbene entrambe le vitamine siano sane a livelli normali, sono liposolubili e l'assunzione in eccesso non è prontamente espulsa dal corpo. Il livello superiore di queste vitamine che il tuo corpo può ingerire prima che si verifichi la tossicità varierà a seconda del tuo metabolismo, sesso, peso e altezza. È possibile che bere troppe porzioni di latte muscolare in un giorno possa causare il superamento del livello massimo di assunzione di vitamine. Questo può causare effetti collaterali tra cui mal di testa, vomito e nausea.
Gas intestinale
Il fruttosio cristallino è il primo ingrediente di Muscle Milk e costituisce la maggior parte della bevanda. Secondo il Dr. Gabe Mirkin, autore di "The Healthy Heart Miracle" e certificato da bordo in quattro specialità, il fruttosio cristallino può causare gas intestinale e gonfiore in molte persone.
Diarrea
A parte il gas intestinale, il fruttosio cristallino causa anche diarrea in alcune persone. Questo sintomo è particolarmente comune in coloro che già soffrono di sindrome dell'intestino irritabile.
Crampi allo stomaco
Secondo il Dr. Mirkin, i prodotti che contengono grandi quantità di zucchero fruttosio possono causare crampi allo stomaco. Poiché il fruttosio da zucchero è uno degli ingredienti principali del latte muscoloso, è noto che causa dolori allo stomaco.
Aumento di energia
Bere regolarmente il latte muscolare può aumentare i livelli di energia nel corpo. Consentendo al corpo di trattenere più energia, le proteine e gli amminoacidi sono resi disponibili per la crescita e la funzione dei muscoli. La proteina presente nel latte muscolare può aiutare con la contrazione muscolare, rendendo la flessibilità del movimento nel corpo significativamente più alta.
