Segni che ho tirato un muscolo nella mia parte bassa della schiena

Sia che tu abbia spalato la neve, abbia colto per un rimbalzo durante la tua partita di basket ricreativo o semplicemente piegato in modo imbarazzante, potresti improvvisamente avvertire un forte dolore alla parte bassa della schiena. Sei appena solo. L'American Chiropractic Association nota che oltre 30 milioni di americani vivono con mal di schiena in qualsiasi momento. Diversi segni possono indicare che hai tirato un muscolo nella parte bassa della schiena e dovresti agire per alleviare il dolore.

Un muscolo tirato nella parte bassa della schiena può limitare la tua mobilità. (Immagine: Dirima / iStock / Getty Images)

Dolore e movimento limitato

Donna matura che la trattiene dolorante (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Secondo la Cleveland Clinic, il danno a un muscolo oa un tendine è noto come un ceppo. I sintomi che hai teso un muscolo nella schiena includono dolore che aumenta man mano che ti muovi, bruschi crampi o contrazioni muscolari e una ridotta capacità di muoversi efficacemente. Ad esempio, potresti scoprire che la piegatura è difficile. Nei casi più gravi, potresti sentire una sensazione di schiocco nella parte bassa della schiena.

Riposa la ferita

Uomo d'affari che ha mal di schiena al lavoro (Immagine: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Tirare un muscolo nella parte bassa della schiena non significa che devi visitare il pronto soccorso, ma significa che è il momento di affrontare il problema. La tua prima priorità, osserva la Cleveland Clinic, è quella di far riposare la ferita e ridurre il dolore, che spesso puoi raggiungere applicando ghiaccio o prendendo un ibuprofene. Evita attività eccessive fino a 48 ore, quindi riprendi le tue attività quotidiane con cautela. Se il dolore persiste, consultare il medico.