Sudare per ore dopo un allenamento

Sudare per ore dopo l'allenamento può essere un'esperienza spiacevole e imbarazzante. Perché puoi sentire le mani sudate, i piedi sudati e un odore sgradevole del corpo mentre sudi, può rendere difficili le esperienze sociali. Ciò rende importante capire perché può verificarsi un'eccessiva sudorazione e come è possibile porvi rimedio.

È importante capire perché può verificarsi un'eccessiva sudorazione e come è possibile porvi rimedio. (Immagine: Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images)

Le cause

Le ghiandole sudoripare iperattive possono causare un'eccessiva sudorazione. Questa condizione colpisce generalmente le ascelle, i piedi e le mani. In questi casi, non è noto alcun trigger o causa specifici. La sudorazione prolungata può anche essere il risultato di condizioni mediche secondarie come disturbi d'ansia, acromegalia, disturbi del glucosio, ipertiroidismo, menopausa e malattie cardiache. Inoltre, alcuni farmaci come antidepressivi e droghe o alcolici in eccesso possono provocare una sudorazione prolungata dopo un allenamento.

Trattamento

Per controllare la sudorazione, indossare un antitraspirante contenente il 10% -15% di cloruro di alluminio esaidrato. Questi tipi di deodoranti collegano i condotti del sudore e aiutano a ridurre la sudorazione e l'odore. Un medico può prescrivere determinati farmaci orali come glicopirrolato o beta-bloccanti per aiutare a ridurre la stimolazione della ghiandola sudorifera o il controllo della sudorazione correlata all'ansia. Un medico può anche eseguire la ionoforesi, una procedura elettrica che spegne temporaneamente le ghiandole sudoripare.

Prevenzione

Per prevenire la sudorazione prolungata dopo l'esercizio, fai l'allenamento in casa con un condizionatore d'aria o una ventola in funzione. Mangiare abbastanza prima e dopo l'allenamento per mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante. Fai il bagno ogni giorno, specialmente dopo l'esercizio, per ridurre la quantità di batteri sulla pelle, che può contribuire a sudare maleodorante. Scegli calze di lana o cotone durante l'allenamento. Questi materiali assorbono l'umidità e aiutano a mantenere i piedi asciutti. Inoltre, indossa abiti fatti di tessuti naturali leggeri che permettono alla pelle di respirare durante l'allenamento. "

Avvertenze

Se non trattata, una sudorazione eccessiva e prolungata può portare a gravi condizioni mediche come squilibri di sali e disidratazione. Il sudore eccessivo può anche portare a infezioni fungine o batteriche dei piedi e delle unghie dei piedi. Questo può anche causare verruche. Inoltre, la sudorazione per ore dopo un esercizio di routine può esacerbare o innescare determinate condizioni della pelle come eruzioni cutanee o eczemi.