Piedi e mani sudati durante lo yoga

Un tappetino appiccicoso dovrebbe essere proprio questo - appiccicoso. Questo ti aiuta a rimanere, ma a volte la virata non è adatta per mani e piedi sudati. Poco è più frustrante che scivolare e scivolare durante la pratica dello yoga.

Non lasciare che mani e piedi sudati ti impediscano di praticare. (Immagine: aerogondo / iStock / Getty Images)

Se sei parziale a una classe che scorre, specialmente una in un po 'di calore, sarà difficile spegnere le ghiandole sudoripare. Invece, usa gli accessori per assorbire parte del sudore in modo da poterti bilanciare, con il cane e il guerriero con sicurezza.

Che succede a quelle cifre sudate?

Normalmente puoi sudare un po 'di più nelle mani e nei piedi se pratichi in una stanza calda o subisci un flusso particolarmente rigoroso. Tuttavia, se senti che la tua sudorazione è anormale, potresti soffrire di iperidrosi palmerosa. Il Centro per l'iperidrosi riferisce che la condizione colpisce l'1-2% della popolazione. Se le tue mani e piedi sudati influenzano più della tua pratica yoga e interferiscono con la tua funzione quotidiana, consulta un medico per discutere delle soluzioni mediche al problema.

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Asciugamani assorbenti

A volte si suda così tanto che non si può fare affidamento su un tappetino appiccicoso da solo. Usa un asciugamano yoga per aggiungere uno strato extra di assorbimento alla tua pratica. Questi asciugamani appositamente realizzati sono realizzati in tessuto traspirante che rimane aderente anche quando è bagnato. Un lato presenta punte nubby che attanagliano il tuo tappetino così, a differenza di un telo da bagno, rimangono fermi quando ti trovi su di loro.

Per usare un asciugamano per lo yoga, adagialo sul materassino e spritz con acqua per iniziare la presa per mani e piedi. Anche mentre sudi, dovrebbe mantenerti saldo nelle tue posizioni.

Un asciugamano fatto da tessuto traspirante è un'opzione. (Immagine: liza5450 / iStock / Getty Images)

Se preferisci non usare un asciugamano a grandezza naturale, tieni un piumino più piccolo a mano vicino alla parte superiore del tappetino. Questi asciugamani in microfibra sono fatti dello stesso tessuto traspirante di quelli a grandezza naturale, ma non sono costosi né ingombranti da trasportare. Usalo per pulire i piedi e le mani sudati tra posture o flussi.

Guanti e calzini da yoga

Indossare un paio di guanti invernali e calzini scivolosi può tenere il sudore contenuto, ma non aiuta a prevenire lo scivolamento sul tappeto. Inoltre, ti renderanno più caldo e più sudato!

Ma molti produttori fabbricano guanti e calze specifici per lo yoga che sono perfetti se si sudano eccessivamente attraverso le mani e i piedi. Di solito sono fatti di un tessuto sottile che assorbe il sudore extra e presenta piccole sporgenze di PVC (o vinile) ai punti di pressione su dita dei piedi, piante dei piedi, palme e dita. Li indossi durante la pratica; sono così affascinanti, alcune persone trovano che possono esercitarsi senza un tappetino su un pavimento di legno nudo.

La stuoia giusta

I tappetini per lo yoga sono disponibili in una varietà di tipi realizzati con materiali diversi. Alcuni dei più comuni sono realizzati in PVC, che può essere piuttosto scivoloso, soprattutto quando lo srotoli per la prima volta. I produttori li rivestono con un conservante per evitare che si deteriorino sugli scaffali, ma questo trattamento li rende scivolosi se presentati con il minimo accenno di sudore. Quindi, pulire accuratamente il tappetino da yoga prima del primo utilizzo è essenziale per abbattere la superficie di questo conservante. A volte basta uno spritz con acqua e poche gocce di olio essenziale. Alcune stuoie richiedono un po 'più di sgrossatura con un trattamento con acqua salata.

I tappetini in PVC diventano scivolosi quando si suda. (Immagine: burcuys / iStock / Getty Images)

Se le mani sudate rendono il PVC troppo scivoloso, indipendentemente da come si rompe nel tappeto, scegli un tappetino realizzato con un materiale diverso. Le stuoie in gomma naturale o giada forniscono spesso una superficie leggermente più tenera e combattono mani e piedi sudati.

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