I vantaggi di indossare guanti per sollevamento pesi

Indossare guanti per sollevare pesi è una scelta personale. Alcune persone giurano su di loro e non vanno in palestra senza i loro guanti per sollevare pesi. Altri sostengono che interferiscono con il loro allenamento. Prima di prendere una decisione, dovresti considerare i pro ei contro dei guanti per il sollevamento pesi.

Guanti per sollevamento pesi. (Immagine: shanedhumphreys / iStock / Getty Images)

presa

I guanti per il sollevamento pesi migliorano la presa sui pesi. Le mani si sudano durante un allenamento. Quando lo fanno, le tue mani possono scivolare. Questo può essere fastidioso se stai facendo pull up e continui a cadere dal bar. È anche pericoloso se stai tenendo pesi pesanti sul tuo corpo. I guanti per il sollevamento pesi rendono gli allenamenti più sicuri.

Calli e vesciche

Sollevare pesi per lunghi periodi di tempo provoca calli e vesciche sulle mani. Alcune persone trovano questi non attraenti e usano guanti per sollevare pesi per preservare l'aspetto delle loro mani. Anche quelle persone che non si preoccupano delle mani difficili possono ancora trarre beneficio dai guanti per il sollevamento pesi. Una minuscola vescica può impedire a un sollevatore di pesi di usare le mani quel giorno. I guanti per il sollevamento pesi prevengono le vesciche.

Pressione

I guanti per il sollevamento pesi sollevano la pressione sulle mani durante il sollevamento di pesi pesanti. Questo ti permette di andare oltre i limiti delle tue mani. I muscoli del petto e della schiena della maggior parte delle persone possono sopportare un peso molto maggiore di quello che possono sostenere le loro mani nude. I guanti per il sollevamento pesi aumentano la capacità di pressione delle mani.

Supporto per il polso

La maggior parte dei guanti per il sollevamento pesi avvolge anche i polsi. Questo fornisce un supporto prezioso per i polsi mentre supportano pesi pesanti. Il materiale del guanto agisce come legamenti e tendini supplementari mentre il polso è piegato all'indietro. I guanti per il sollevamento pesi aiutano a prevenire lesioni al polso in palestra.

Sollevamento aumentato

I guanti di peso con cinturini da polso possono renderti più forte. Lo fanno distribuendo il peso che viene sollevato attraverso gli avambracci invece di tenere le dita in mano. Questo è particolarmente efficace nel tirare esercizi come deadlift o file verticali. I guanti di peso con cinturini da polso ti permettono di sollevare molto più peso di quanto potresti con le tue mani.