Consigli per stare in piedi e camminare sulla pavimentazione in cemento

Stare in piedi o camminare sul pavimento in cemento per lunghi periodi di tempo può causare dolori ai piedi, gonfiore alle gambe, vene varicose e mal di schiena. Se passi molto tempo in piedi o camminando su pavimenti in cemento, la scelta migliore è quella di cambiare il pavimento in una superficie più morbida, come tappeti o sughero. Se non riesci a cambiare il tipo di pavimenti che ti causano fastidio, ci sono modi per rendere più confortevole la camminata in piedi sul pavimento in cemento.

Un operaio di magazzino in piedi su un pavimento di cemento. (Immagine: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)

Cambiare le posizioni frequentemente

Se devi lavorare su pavimenti in cemento, cambia il più possibile la posizione. Se puoi, porta uno sgabello nella tua area di lavoro in modo da poter fare pause frequenti per sederti, togliendo i piedi, la schiena e le gambe. Se devi stare in piedi, usa una barra o una piccola scala per riposare periodicamente uno dei tuoi piedi da terra.

Acquista tappetini anti-fatica

Mettendo stuoie anti-affaticamento nella vostra area di lavoro sopra i pavimenti in cemento, è possibile ottenere una superficie più morbida e ridurre il dolore causato dal camminare e dal calpestare il calcestruzzo. I tappetini anti-affaticamento sono appositamente progettati per attutire i tuoi piedi quando devi stare in piedi per lunghi periodi di tempo. È possibile acquistare stuoie anti-fatica in gomma, moquette, vinile o legno. L'uso di stuoie anti-affaticamento può aiutare a prevenire il dolore ai piedi dalla posizione eretta, ma rimanere in piedi per un lungo periodo di tempo potrebbe comunque causare a sviluppare dolori alla schiena, anche con le stuoie.

Indossare calzature adeguate

Assicurati che le tue scarpe si adattino correttamente. Se le tue scarpe sono troppo grandi o troppo piccole, il tuo dolore al piede da piedi o camminando su pavimenti in cemento potrebbe essere aumentato. Prendi un paio di paia di scarpe comode e ruotale. Indossare lo stesso paio di scarpe ogni giorno potrebbe portare a disagio ai piedi. Utilizzare gli inserti ortopedici nelle scarpe per fornire supporto per l'arco e ridurre lo stress su piedi, gambe e schiena.

Mantenere i pavimenti puliti e asciutti

Assicurati che i tuoi pavimenti in cemento siano puliti da detriti prima di rimanere in piedi per lunghi periodi di tempo. Tieni i pavimenti asciutti per evitare di ferirti con una scivolata e cadere mentre cammini. Se usi stuoie anti-fatica, tieni la stuoia pulita e piatta per evitare di inciampare.