Top 25 Bevande e pillole per la muscolatura
Gli integratori alimentari progettati per il bodybuilding o la costruzione muscolare sono disponibili in migliaia di marchi, sapori e ingredienti. Di conseguenza, può essere difficile scegliere i migliori integratori per raggiungere i tuoi obiettivi di costruzione muscolare. I migliori integratori per bevande e pillole, tuttavia, completano un piano nutrizionale equilibrato e un programma di allenamento fornendo nutrienti essenziali che promuovono funzioni corporee sane e sviluppo muscolare.
Le 25 migliori bevande e pillole per la costruzione muscolare forniscono nutrienti essenziali che promuovono le funzioni del corpo sano per costruire la massa muscolare. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)tipi
Le 25 migliori bevande e pillole per la costruzione dei muscoli sono progettate con ingredienti diversi per diverse funzioni su come costruiscono i muscoli. Ogni supplemento è inoltre progettato per integrare un piano nutrizionale e un programma di allenamento. I migliori integratori per la costruzione di muscoli includono creatina, frullati proteici e pillole di glutammina insieme a multi-vitamine e acidi grassi essenziali, o EFA. La Guida rapida per il guadagno muscolare e il guadagno di peso suggerisce ZMA, bevande a base di fibre e ossido di azoto. Ulteriori integratori per la costruzione muscolare includono HMB, termogenici, shaker per il guadagno di peso, acido linoleico coniugato o CLA e pro-ormoni.
Nutrienti
Ogni bevanda o pillola per la costruzione dei muscoli contiene una lista specifica di nutrienti essenziali che promuovono lo sviluppo muscolare. I nutrienti variano da macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi o micronutrienti come vitamine e minerali. Ad esempio, gli acidi grassi essenziali e l'acido linoleico coniugato forniscono grassi sani che supportano la riparazione e la rigenerazione dei tessuti. Le scosse di proteine e di aumento di peso, tuttavia, contengono principalmente una miscela di aminoacidi essenziali e proteine che promuove lo sviluppo del tessuto magro.
Caratteristiche
Le caratteristiche dei migliori 25 integratori per la costruzione dei muscoli contengono istruzioni specifiche sui requisiti di dosaggio e tempistiche. Alcune bevande e pillole sono progettate per essere utilizzate durante un momento specifico della giornata. Ad esempio, ZMA è consigliato come integratore serale prima di andare a letto, mentre la creatina viene in genere assunta prima e dopo un allenamento. Alcuni integratori, tuttavia, come gli shake di aumento di peso, gli acidi grassi essenziali e i frullati proteici possono essere assunti per tutto il giorno. I supplementi superiori conterranno anche le istruzioni di dosaggio su alcune caratteristiche come le dimensioni del corpo e il sesso.
considerazioni
Mentre le 25 migliori bevande e pillole per la costruzione muscolare hanno il potenziale per uno sviluppo muscolare sano, hanno anche il potenziale per produrre effetti collaterali negativi. Di conseguenza, consultare un medico o un dietista prima di utilizzare un integratore alimentare. La consulenza professionale può essere utilizzata per trovare un supplemento personalizzato che integra le vostre esigenze dietetiche individuali e il programma di allenamento.
