Trapani a mano libera per pallavolo per principianti
Il servizio overhand nella pallavolo rappresenta un cambiamento fondamentale dal casual al gioco competitivo. Tutti i tipi di servizio utilizzati nell'atletica organizzata derivano dal servizio overhand. Anche se può sembrare difficile da padroneggiare per chi ha solo familiarità con il servizio sottomesso, il servizio overhand è generalmente facile da padroneggiare e utilizzare efficacemente con il giusto set di esercitazioni pratiche.
Strategia di servizio overhand
Capire a cosa serve il servizio overhand può facilitare la sua applicazione. I tiri subdoli sono generalmente usati nei giochi in cui viene incoraggiato il volgere e l'attenzione è più sul divertimento che sulla vittoria. I servizi di Overhand servono a mettere la palla in aree del campo dove gli avversari del server avranno difficoltà a restituirlo. Per fare questo, i servizi overhand dovrebbero essere mirati a punti specifici sul pavimento e passare il minor tempo possibile nell'aria.
Anatomia di un servo prepotente
Il trapano più semplice quando si impara il servizio overhand è di praticare il movimento con una palla, senza preoccuparsi di dove atterra in campo. Per i giocatori destrimani, questo implica stare dietro la linea di servizio con il piede sinistro davanti al piede destro e la palla nella mano sinistra. Il braccio destro dovrebbe essere tirato indietro così la mano destra è anche con l'orecchio destro, il palmo rivolto in avanti e le dita distese. Il giocatore dovrebbe inclinare la palla sopra la testa con la mano sinistra, facendo un passo in avanti sul piede sinistro e inclinando la mano destra indietro e in alto, portandola in avanti per colpire la palla in modo solido.
Trapano a due giocatori
Se i giocatori non hanno la portata o il potere di colpire la palla dalla linea di servizio sulla rete, possono essere accoppiati per una esercitazione di due persone. Chiedi a ciascun giocatore di stare su un lato della rete a una distanza dalla quale essi sanno di poter servire. Invitali a colpire la palla avanti e indietro l'uno verso l'altro, spostandoti gradualmente man mano che le loro abilità di servire migliorano.
Punte di posizionamento
Una volta che i giocatori stanno bene servendo la palla oltre la rete, dovrebbero cercare di servirla in certe aree del campo. Un gioco divertente per praticare questo esercizio si chiama "golf". Il campo è diviso in sei caselle e ogni giocatore riceve sei carte, tentando di metterne una in ciascuno dei sei quadrati. Il giocatore ottiene un punto ogni volta che raggiunge un nuovo quadrato. I giocatori con il punteggio più alto (fino a sei) vince la partita.
Servire trapano per pecore nere
Una variante del trapano da golf è la trivella nera. Nella pallavolo, "pecora nera" è il termine per un giocatore che ha difficoltà a ricevere i servizi, spesso un bloccante in prima fila o un attaccante la cui forza è in attacco. In questa esercitazione, usa una rotazione normale ma identifica un giocatore come la pecora nera. Mentre la pecora nera si muove attraverso la rotazione, il server deve continuamente cercare di colpire la palla nella zona difensiva delle pecore nere.
