Modi per proteggere i pesi Barbell

A meno che tu non voglia mandare i tuoi colleghi membri della palestra ad arrampicarsi per togliersi di mezzo, devi mettere i pesi sul bilanciere. Nessuna delle pinze o dei collari è difficile da capire, ma se non sei sicuro di collegarli correttamente, chiedi.

Una donna sta sollevando un bilanciere. (Immagine: InnerVisionPRO / iStock / Getty Images)

bilancieri

I bilancieri sono lunghi, barre d'acciaio con piastre pesate estraibili su ciascuna estremità. Un tipo di bilanciere ha i pesi permanentemente collegati ad entrambe le estremità. L'altro tipo di bilanciere può contenere diversi dischi, con un peso compreso tra 5 e 100 libbre, ma i pesi sono staccabili. Fissare i pesi del bilanciere impedisce loro di scivolare via dalla barra di metallo e causare lesioni. Come descritto dal Comitato olimpico internazionale, i collari sono i dispositivi che fissano i pesi del bilanciere circondando strettamente l'asta al di fuori delle piastre pesate. Il tipo di collare che usi per fissare i tuoi bilancieri dipende dalle tue preferenze e dal tipo di bilanciere.

Collari Quicklee

Un colletto Quicklee assomiglia a un tubo di metallo o di plastica lungo 3 pollici con un tubo leggermente più stretto all'interno dello strato esterno. Questi collari lavorano su bilancieri con estremità a cresta, chiamati bilancieri filettati, e quelli con estremità in metallo liscio. Per fissare un collare Quicklee, tirare lo strato esterno del tubo lontano dallo strato interno e far scorrere per primo il colletto, strato esterno, sull'asta del bilanciere. Rilascia lo strato esterno, in modo che copra il tubo interno, facendo aderire il colletto attorno all'asta. La sicurezza dei collari Quicklee non richiede strumenti aggiuntivi o tonnellate di forza del braccio, il che li rende utili per iniziare i sollevatori di pesi.

Collari Spin-Lock

Applicare un collare spin-lock - che assomiglia a grandi bulloni a due strati - richiede correttamente di svitare i due strati l'uno dall'altro, in modo che il colletto sia abbastanza largo da poter scorrere sul bilanciere. Stringendo il colletto spin-lock è necessario avvitare gli strati l'uno verso l'altro fino a quando non si sentono stretti. Questi collari funzionano solo su bilancieri con estremità filettate. Ruotando i due strati l'uno contro l'altro più volte si aumenta la sicurezza quando si trattano pesi più pesanti. Il lato negativo di questi collari è che richiedono anche una forza corporea significativa per stringere completamente.

Collari a morsetto

I collari a morsetto sono come bobine a molla pressurizzate che tengono in posizione i pesi del bilanciere. Un pezzo di metallo è arrotolato quattro o cinque volte prima di diramarsi in due punte imbottite. Schiacciando i poli sul collare del morsetto, si allenta il metallo a spirale in modo da poter far scorrere il morsetto sul bilanciere. Rilasciando i rebbi stringe la bobina attorno al bilanciere. Collari di serraggio che fissano i pesi su un bilanciere liscio o filettato. Sebbene questi collari non richiedano molto tempo per essere applicati, la spremitura dei due poli richiede la forza dell'avambraccio.

Collari avvitabili

I bilancieri con estremità filettate richiedono collari a vite. I colletti hanno un livello superiore a forma di bullone con un anello di metallo liscio sul fondo. L'applicazione di un colletto a vite richiede l'allentamento dei due livelli svitando il pezzo superiore dal fondo, quindi facendolo scorrere sul bilanciere. Avvitando il livello superiore verso l'anello di metallo inferiore si fissa il collare in posizione.

Collari a pressione

Un collare a pressione è colletto a forma di bullone con un cerchio metallico attaccato sotto e due dadi ad alette su ciascun lato. Per fissare il collare, farlo scorrere sull'asta e utilizzare una pinza per torcere ciascun dado ad alette finché non si stringe completamente attorno all'asta. I collari a pressione sono il più costoso di tutti i collari a bilanciere. Con una corretta applicazione, offrono anche la massima sicurezza per carichi di peso più pesanti. I collari di pressione sono il tipo di collari che i sollevatori di pesi olimpici usano quando competono. Per coloro che desiderano cambiare rapidamente le piastre ponderate, capire che i collari di pressione richiedono un tempo aggiuntivo per essere applicati correttamente rispetto ad altri tipi di collari.