Quali sono le cause delle vesciche sul fondo dei piedi quando si cammina?
Camminare è l'esercizio perfetto per molti di noi: delicato, a basso impatto e accessibile. Camminare può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il buon tipo, oltre a gestire il peso, l'umore, il diabete di tipo 2 e la pressione sanguigna. Tuttavia, il problema comune delle bolle sui piedi è frustrante e abbastanza doloroso da mettere in secondo piano il regime di fitness di chiunque. I camminatori devono fare attenzione a evitare vesciche e sapere come trattarli adeguatamente se compaiono.
Piedi che camminano sul sentiero natura (Immagine: Anetlanda / iStock / Getty Images)Cause di vesciche comuni
Le vesciche compaiono quando scarpe o indumenti che aderiscono male alla pelle si sfregano. Nel tempo, questa frizione provoca la separazione dello strato esterno della pelle dagli strati interni, formando una tasca tra gli strati. Sensazione di irritazione, il corpo risponde creando fluido linfatico per lubrificare l'area. La tasca si riempie di questo fluido linfatico e crea la bolla familiare nota come una vescica. Questo tipo di blister è generalmente una reazione alle scarpe inadatte, scarpe inadeguate con grandi cuciture interne e sudore. Le vesciche sul fondo dei piedi possono essere causate dal piede che scorre avanti e indietro in una scarpa troppo grande in combinazione con le condizioni calde e umide causate dalla sudorazione.
Cause di bolle di sangue
Le vescicole ematiche sono simili nell'azione e nell'apparenza a vesciche comuni, ma sono di colore rosso a causa del sangue che è penetrato nella linfa e nei tessuti in risposta a sforzi o traumi. Questo tipo di blister indica che un vaso sanguigno è stato danneggiato o rotto da un impatto o da un pizzico, possibilmente oltre alla creazione di una vescica comune. Queste bolle non sono pericolose, ma sono un segno che può essere presente un maggior grado di irritazione. Una vescica di sangue sul fondo del piede è probabilmente un segno di un impatto improvviso.
Prevenire le bolle
La vescica comune è relativamente facile da evitare. Assicurati che le tue scarpe da passeggio si adattino correttamente, poiché entrambe le scarpe troppo strette e troppo larghe possono portare a un eccessivo attrito. Scegli le scarpe che si adattano senza creare pressione contro i caviglie o il tallone e le calze che sono aderenti e non troppo spessi. Cambia spesso i calzini e usa il cipria per mantenere il piede asciutto. Controlla l'interno delle tue scarpe per eventuali cuciture in rilievo. Se trovi potenziali fonti di irritazione, seleziona un altro paio di scarpe. Se le scarpe nuove non sono un'opzione, o continuate a ricevere vesciche nonostante i metodi preventivi, potete usare nastro adesivo o vaselina sulle aree a rischio di blister prima di camminare.
Trattare le bolle
La maggior parte delle vesciche si drenano e vanno via da sole, ma se una vescica è molto grande o dolorosa, potrebbe essere necessario farlo scoppiare. Per fare ciò, sterilizzare prima uno spillo con una fiamma o dell'alcol. Utilizzare il perno per forare il bordo stesso della vescica e premere delicatamente per scaricare il liquido. Lascia la pelle intatta sul blister. Applicare delicatamente crema o unguento antibiotico sulla zona e coprirlo con una benda sterile. Se camminerai di nuovo prima che la ferita guarisca, usa del nastro adesivo per fissare la benda.
