Che cosa significa quando l'alluce è gonfio e fa male in cima?

Le persone che sentono che una scarpa stretta e aderente è una buona scarpa, potrebbero dover considerare le conseguenze di questa opinione. Molte persone, in particolare quelle che praticano sport a scuola indossando bende o spuntoni, traducono la tenuta della loro scarpa sportiva nella loro scarpa da indossare ogni giorno, per il resto della loro vita. Con tutti i piedi, i piedi, la corsa e l'impatto che i tuoi piedi ricevono ogni giorno, non c'è da stupirsi che i tuoi alluci siano gonfiati e doloranti.

Un uomo sta tenendo il piede. (Immagine: nebari / iStock / Getty Images)

Scarpe per il tuo tipo di piede

Trovare una scarpa da lavoro o da lavoro per il tuo tipo di piede è un buon posto per iniziare a mantenere sano l'alluce. Alluce dolore e gonfiore può essere causato da indossare una scarpa che non è corretto per il tipo di piede. Scopri se hai bisogno di una scarpa neutra, di stabilità o di controllo del movimento, quindi scegli quella progettata per il tuo piede. La scarpa funzionale adeguata può alleviare la pressione in eccesso o l'impatto sull'alluce. Chiedi al tuo esperto locale di calzature di valutare il tuo tipo di piede o di eseguire il test sul bagnato. Bagnare la parte inferiore del piede, appoggiarsi su un sacchetto di carta marrone o su una superficie scura, e notare se si ha un arco alto o un arco basso neutro, o se si ha un overpronating moderato, o un piede piatto, gravemente iperpronante.

dimensionamento

Indossare una scarpa troppo piccola e non abbastanza ampia è un fattore importante nel contribuire all'alluce e al gonfiore dell'alluce. La University of Iowa Hospitals & Clinics consiglia di acquistare una scarpa con un mezzo pollice di spazio davanti all'alluce per ridurre ogni possibilità di impatto non necessario. L'organizzazione suggerisce inoltre che si adatta la scarpa al piede più grande per ridurre la probabilità di lesioni dell'alluce. Una scarpa dovrebbe sentirsi a proprio agio fin dall'inizio e non dovrebbe mai essere rotta. Anche se è consigliabile misurare i piedi, è meglio provare semplicemente le scarpe e adattarle alla misura del piede, poiché le dimensioni delle scarpe possono varia notevolmente da modello a modello e marca da brand.

Problemi medici

Il tuo dimensionamento scarpa potrebbe non essere l'unico problema che può contribuire a gonfiore e dolore alluce. La Mayo Clinic nota che la gotta è una forma complessa di artrite che causa principalmente l'alluce a gonfiarsi e diventare rosso. La gotta è causata da una concentrazione di acido urico, che crea cristalli nell'articolazione dell'alluce, ed è più probabile che colpisca uomini e persone anziane. Un alluce gonfio a causa della gotta è uno dei motivi per acquistare una scarpa con un toy-box per ridurre l'impatto e la pressione. Inoltre, farmaci anti-infiammatori o steroidi possono essere utilizzati per ridurre e curare i sintomi della gotta.

Altri fattori

Quando provi le scarpe, fallo più tardi nella giornata per tenere conto del normale gonfiore del piede a causa della gravità e dell'impatto. Questo ti permetterà di scegliere una misura di scarpe più grande per dare più spazio ai tuoi alluci. Le donne devono stare attente a non indossare troppo i tacchi alti, poiché la compressione della punta e l'angolo di pressione sulle dita dei piedi, in particolare l'alluce, possono aumentare la probabilità di alluci.