Cosa significa Kcal su un pedometro?

I pedometri di base a batteria misurano il numero di passi che una persona intraprende durante una sessione di camminata, corsa o jogging. Sono mostrati su un display digitale. Alcuni pedometri hanno anche una funzione di visualizzazione digitale kcal. Questo mostra il numero di calorie bruciate durante l'esercizio. Kcal è un'abbreviazione di kilocalorie e rappresenta un'unità di energia contenente 1.000 calorie.

Una donna è in possesso di un contapassi. (Immagine: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)

Conteggio delle calorie

È necessario inserire il proprio peso nel contapassi perché calcola la spesa in kcal per libbra, all'ora. Ad esempio, camminando al ritmo moderato di 3 mph brucia 1,15 kcal per libbra. Ciò significa che una persona che pesa 150 libra brucia 158 kcal o calorie, per un'ora di cammino. Per perdere un chilo di peso, devi bruciare 3.500 kcal, equivalenti a 22 ore di cammino a 3 mph. Il contatore kCal sul pedometro può aiutarti a tenere traccia di questi dati. Tuttavia, l'American College of Sports Medicine avverte che i pedometri non sono molto accurati nel conteggio delle kcal bruciate. Ad esempio, il gadget non riconosce l'energia extra che una persona usa andando in salita.