Cos'è lo Shakti Yoga?
Lo yoga abbraccia diversi componenti di salute e fitness, tra cui flessibilità, tecniche di respirazione, allenamento del core, equilibrio e forza. Shakti si riferisce all'energia divina e ad una dea indù. La pratica dello Shakti Yoga si concentra sulla posa del saluto al sole, o Surya Namaskar. Durante lo Shakti Yoga, lavori con la tua energia e potenza interiore mentre fai varie pose ed esercizi di respirazione.
Tre donne praticano yoga (Immagine: Motoyuki Kobayashi / Digital Vision / Getty Images)Shakti
Nell'induismo, Shakti è la parola per energia divina, in particolare energia femminile. Shakti è l'energia e il potere che vive in tutti gli esseri e scorre attraverso l'universo. Shakti è sinonimo di empowerment, creatività e movimento. La dea Shakti personifica questa energia. Si ritiene che dia agli uomini e alle donne la capacità e l'energia di muoversi attraverso l'universo. Sebbene Shakti rappresenti l'energia femminile e Shiva rappresenta l'energia maschile, entrambi risiedono in ciascun individuo.
Shakti Yoga
Lo yoga Shakti enfatizza il movimento fluido e le transizioni fluenti tra le pose. Esercizi di respirazione e mantra, che sono suoni o parole che cantate continuamente, sono integrati con le posizioni yoga. Lo scopo dello Shakti Yoga è aumentare la tua energia, vitalità e spiritualità. La consapevolezza è anche parte della pratica in quanto l'istruttore ti incoraggia a concentrarti sulla tua energia e sui tuoi mantra. Sebbene lo yoga Shakti comprenda molte posizioni yoga, il saluto al sole, o Surya Namaskar, è la sequenza fondamentale.
The Sun Pose
La posa del sole ritrae il culto di Surya, il dio del sole indù. È una sequenza di 12 posizioni del corpo, alternativamente allungando e flettendo la colonna vertebrale. Inizi in una posizione eretta. Le prime sei posizioni ti portano attraverso due curve in avanti e due curve all'indietro. Le prossime sei mosse si verificano sul pavimento. Ti muovi attraverso una serie di assi, pose di cane rivolte verso il basso e pose di cane rivolte verso l'alto. Termina la sequenza di saluti del sole nella stessa posizione in piedi in cui hai iniziato.
considerazioni
Lo yoga Shakti integra i principi e le pose di altri stili di yoga. Se sei già un praticante di yoga, sarai in grado di integrare alcuni insegnamenti del passato nella tua pratica Shakti. Ogni istruttore Shakti può insegnare questa forma di yoga in modo leggermente diverso. Prova diversi studi per trovare un ambiente e un istruttore che integri la tua personalità, il livello di forma fisica e gli obiettivi. Come con qualsiasi tipo di esercizio, consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di fitness.
