Che tipo di clip usare in Spin Class?

Quando inizi la lezione di spin per la prima volta, puoi scappare con le scarpe da allenamento regolari o con qualsiasi tipo di calzature preferisci. Considerato il fatto che probabilmente si completano da 3.500 a 4.500 giri del pedale in una tipica lezione di 45 minuti, se si desidera, massimizzare la corsa del pedale il prima possibile. Avrai bisogno del giusto tipo di clip per abbinare i pedali per consentire di tirare la parte verso l'alto del ciclo di ictus.

Avrai voglia di laurearsi per pedali impalpabili da piattaforme. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Nozioni di base

Hai bisogno di imparare una terminologia di base sulle clip per la lezione di spin - più propriamente chiamate pedali e scarpe senza stringhe. I pedali su spin bike, come quelli su mountain e mountain bike di fascia alta, sono in realtà le cosiddette combinazioni "a scarpa" del pedale. "Clipless" si riferisce al fatto che non hai bisogno di fermapiedi, poiché una bacchetta nella suola delle scarpe da ciclismo scatta direttamente in una clip caricata a molla sulla faccia del pedale.

Tacchetti a due fori

È probabile, ma non certo al 100 percento, che i pedali della tua bici da spin class presentino i pedali Shimano SPD, che abbinano le scarpe con una piccola bitta a due fori sotto la pianta del piede. Se possiedi già scarpe da mountain bike senza bretelle, hai una corrispondenza automatica - queste seguono sempre il sistema SPD, così come alcuni pedali per bici da strada e la maggior parte delle scarpe specifiche per la filatura. L'altro lato del pedale è dotato di una piattaforma con clip a punta per girare con normali scarpe da ginnastica. La bitta incassata delle scarpe SPD clipless funziona bene per le palestre, dato che puoi uscire dalla sala giochi in varie parti della palestra senza pulire la moquette del club o i pavimenti in legno.

Tacchetti a tre fori

Potresti scoprire che la tua palestra utilizza invece il sistema a tre fori o Look clipless, più comune sulle bici da strada. Questi tacchetti sono molto più grandi e possono presentare un inserto che fornisce un po 'di galleggiamento, o la capacità di muovere leggermente il piede da un lato all'altro senza disinnestare.

considerazioni

Devi abbinare il sistema della tua scarpa a quello della palestra, dove solitamente fai lezioni di spin. Con un po 'di fortuna, puoi andare presto in classe con le scarpe da allenamento regolari e parlare con l'istruttore, prendendo appunti su quale tipo di scarpe senza punti per ottenere; non fare affidamento su ciò che gli addetti alla reception ti dicono, perché potrebbero non sapere sempre. Le palestre che si specializzano nel catering per tutti i tipi di filatori possono avere sia i pedali SPD che quelli Look disponibili, o anche consentire di portare i pedali propri e scambiarli sulla centrifuga per abbinare perfettamente le tue scarpe.