Cosa indossare a un triathlon di sprint

Quando si combinano tre sport che di solito richiedono tre diversi tipi di usura da prestazione in una competizione, si è destinati a confondersi. Semplicemente allenarsi per un triathlon di sprint, che consiste in una nuotata di 750 metri, un giro in bici di 20 chilometri e una corsa di 5 chilometri, è abbastanza difficile - ma quello che indossi può creare o interrompere uno dei tre eventi. La scelta dell'abbigliamento può anche farti risparmiare tempo nell'elusivo "quarto" evento nel triathlon: la transizione. Pertanto, una maglietta e pantaloncini non saranno tagliati.

Ti viene richiesto di indossare il casco durante la porzione di bici della gara. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Solo costume da bagno

Nei climi caldi, i triatleti indossano un costume da bagno performante per l'intera durata della gara. Di solito si nuota in una piscina o in acque aperte che è troppo calda per una muta umida, quindi è consigliabile un costume da uomo aderente, aderente alla pelle o un abito monopezzo per donna. Ti asciughi rapidamente i piedi in transizione, metti il ​​casco, le scarpe e gli occhiali da sole in transizione, e vai in bici. Gli uomini hanno bisogno di indossare una maglietta prima di cavalcare e correre; una camicia aderente fatta di tessuto traspirante è la cosa migliore. Per molti triatleti, un giro di 20 chilometri - che arriva a circa 12 miglia - non è abbastanza lungo da richiedere pantaloncini da ciclismo imbottiti. È anche possibile correre in costume da bagno, purché sia ​​di supporto. Se scegli di indossare un costume da bagno per l'intera gara, risparmierai tempo in fase di transizione.

Muta per il calore

La nuotata in uno sprint tri può essere solo 750 metri, ma una muta è essenziale se la stai facendo in acque aperte fredde. Le mute si presentano in una miriade di stili: manica intera, senza maniche, corte, a tutto corpo; il tipo che scegli dipende dalle tue preferenze personali. Una muta migliora la tua galleggiabilità e può farti andare più veloce, specialmente nei report di eventi brevi "Peak Performance". Dovrai staccare la muta durante la transizione prima di salire sulla bici. Sotto la muta, puoi indossare solo un costume da bagno e finire la competizione o infilare un paio di pantaloncini attillati sul costume da bagno per correre e correre. Le donne possono indossare il costume da bagno durante la corsa e il ciclismo, mentre gli uomini dovranno indossare una maglietta.

Kit per triathlon

I ciclisti indossano pantaloncini imbottiti per proteggere le zone più tenere durante le lunghe passeggiate. Mentre molti piloti non hanno bisogno di imbottiture per un triathlon di sprint, potresti preferire di indossare un paio per evitare irritazioni e selle da sella. I kit da triathlon sono caratterizzati da pantaloncini da bici con un pad più sottile e meno ingombrante e una maglia leggermente più aderente rispetto a quelli realizzati appositamente per il ciclismo. Puoi indossare questo kit intero sotto la tua muta e per la parte di corsa della corsa - il pad è abbastanza discreto da non intralciarti. Se indossi un costume da bagno sotto la muta e provi a indossare il kit per la transizione una volta che sei arrivato alla transizione, perderai tempo prezioso. I kit di triathlon sono disponibili anche in tute aderenti, che sono più snelle delle opzioni a due pezzi. Puoi nuotare con o senza una muta e andare direttamente in bici e correre senza dover cambiare. Le tute monopezzo offrono tutti i vantaggi di indossare solo un costume da bagno, ma offrono più copertura e hanno l'imbottitura necessaria per la corsa.

Accessori

Avrai bisogno di occhiali e berretto per nuotare, e occhiali da sole e un casco sono un must sulla moto. Se usi pedali automatici, ti consigliamo di indossare le scarpe da ciclismo. Se hai pedali regolari, usa le scarpe che intendi eseguire per la parte ciclistica della gara. Non dimenticare le scarpe da ginnastica e le calze - tira le calze fino alle dita dei piedi per renderle più facili da indossare dopo la nuotata.