Avocado e Progesterone
Gli avocado sono ricchi di un certo numero di sostanze nutritive, in particolare di vitamine, acidi grassi e composti chiamati steroli vegetali. Gli steroli vegetali in avocado hanno un effetto sugli ormoni, soprattutto estrogeni e progesterone, che sono entrambi responsabili della regolazione dell'ovulazione e cicli mestruali. Gli avocado non contengono questi ormoni, ma tendono a bloccare l'assorbimento degli estrogeni e a promuovere la produzione di progesterone nelle donne. Consultare il proprio medico se si dispone di uno squilibrio ormonale e chiedere come fattori dietetici possono aiutare o aggravare la condizione.
Avocado tagliato a metà (Immagine: olgakr / iStock / Getty Images)progesterone
Il progesterone è un ormone femminile responsabile della regolazione dell'ovulazione e dei cicli mestruali. Durante la gravidanza, i livelli di progesterone sono alti, il che innesca cambiamenti fisiologici necessari per accogliere un feto in crescita. D'altra parte, i livelli di progesterone a volte diventano troppo bassi durante la menopausa, il che contribuisce a sintomi come vampate di calore. Di conseguenza, il progesterone è offerto come terapia ormonale sostitutiva per le donne in postmenopausa e non mestruazioni o ovulazione regolarmente, secondo MedlinePlus. Il progesterone è anche usato per stimolare le mestruazioni nelle donne in età fertile. Lo stress e l'ansia possono portare a una carenza di progesterone nelle donne in età fertile, che è legata ai sintomi della sindrome premestruale o PMS.
Squilibrio ormonale
squilibrio ormonale, la posizione dominante in particolare gli estrogeni, può essere associato ad un aumentato rischio di osteoporosi e alcuni tipi di cancro, in particolare i tumori della cervice, utero, ovaie e, eventualmente, il seno, secondo la "Guida American Cancer Society completa per complementare e alternativa Cancer Therapies". Tuttavia, la terapia con estrogeni viene comunemente somministrata alle donne per combattere i sintomi della menopausa e della sindrome premestruale. La ricerca indica che il progesterone aiuta ad alleviare i sintomi postmenopausali e PMS senza aumentare il rischio di cancro, secondo il "riferimento di erbe e integratori naturali standard". Inoltre, a differenza della terapia con estrogeni, il progesterone non causa un ispessimento anomalo dell'utero. Alcuni alimenti, come la soia e i latticini, promuovono la produzione di estrogeni, mentre le patate selvatiche e gli avocado promuovono la produzione di progesterone.
Proprietà di Avocado
Avocado sono considerati un alimento antiestrogenica, il che significa che contengono steroli vegetali che bloccano i recettori degli estrogeni sulle cellule e riducono l'assorbimento estrogeni nel corpo, secondo il libro "Principles and Practice of Fitoterapia". Come conseguenza del blocco degli estrogeni, i livelli di progesterone nelle donne e i livelli di testosterone negli uomini sono entrambi aumentati. Alti livelli di estrogeni sono stati collegati all'aumento di peso, ma gli avocado possono promuovere la perdita di peso equilibrando i livelli di ormone nonostante siano ricchi di grassi.
Usi di olio di avocado
Avocado non contengono progesterone, ma hanno la capacità di alterare i livelli di progesterone nel corpo, che è per questo che sono spesso utilizzati in prodotti per PMS e sintomi della menopausa. Ad esempio, l'olio di avocado è un ingrediente comune nelle "creme per il progesterone", che sono commercializzate come in grado di aiutare con problemi di sindrome premestruale e della prostata. Queste creme contengono raramente progesterone; piuttosto, hanno lo scopo di ridurre o bilanciare i livelli di estrogeni e ridurre i sintomi di problemi correlati agli estrogeni. L'olio di avocado è una fonte concentrata di steroli vegetali, quindi è improbabile che mangiare qualche fetta di avocado o una piccola porzione di guacamole influenzi i livelli ormonali in modo significativo.
