La caffeina può far addormentare le braccia?

Una tazza di caffè prima cosa al mattino è lo standard per molte persone che hanno bisogno di un rapido pick-me-up. La scossa di caffeina dovrebbe renderti più vigile e lucida. Tuttavia, troppa caffeina può essere pericolosa e può causare una condizione nota come parestesia o formicolio alle braccia o alle gambe, che le fa sentire come se dormissero.

Una tazza di caffè su un tavolino del bar. (Immagine: Nungning20 / iStock / Getty Images)

Cosa fa la caffeina

Dal momento in cui hai quella prima tazza di caffè - o qualsiasi bevanda con caffeina - accadono diverse cose. Gli ormoni dello stress come cortisolo, aldosterone e testosterone vengono rilasciati dalle ghiandole surrenali sopra i reni. Questi sono gli stessi ormoni che vengono rilasciati se avvertite improvvisa paura o ansia. I tuoi muscoli si irrigidiscono, i tuoi picchi di zucchero nel sangue ti danno energia extra e il tuo battito cardiaco e la tua respirazione aumentano, mettendo il tuo corpo in allerta. Mentre prendi più caffeina nel tuo sistema, tuttavia, il tuo corpo è a rischio di sviluppare carenze vitaminiche, specialmente la vitamina B-12.

Perché le tue membra si addormentano

Potresti notare quando sei rimasto seduto in una posizione troppo a lungo che quando ti alzi senti un formicolio sotto la pelle, o una sensazione pungente seguita da molteplici piccoli colpi di disagio. Questo è noto come parestesia ed è comune. I nervi che attraversano il tuo corpo trasmettono informazioni avanti e indietro dal cervello al resto del tuo corpo. Ad esempio, se ti godi sul braccio durante la notte, potresti sentirti intorpidito e insensibile quando ti svegli. Quello che è successo è che i nervi e i vasi sanguigni che ti attraversano il braccio sono stati schiacciati contro la pressione del tuo peso. Per tutta la notte, i nervi non potrebbero trasmettere correttamente segnali al cervello e i vasi sanguigni non potrebbero portare nutrienti e ossigeno ai nervi. Quando ti risvegli e senti quel formicolio, quelli sono i tuoi nervi che cercano di inviare e trasmettere segnali confusi al e dal cervello, e il tuo sangue cerca di spostarsi di nuovo attraverso il tuo braccio normalmente.

Quanta caffeina può causare parestesia

Assumere troppa caffeina può influire sul modo in cui la vitamina B-12 viene assorbita nel tuo corpo. La vitamina B-12 è una vitamina essenziale per la corretta formazione dei globuli rossi, la sintesi del DNA e le funzioni neurologiche del cervello. Uno studio del 2008 dell'American Association for Clinical Chemistry ha riportato che uomini e donne di mezza età che hanno bevuto troppo caffè hanno perso un surplus essenziale di vitamine del gruppo B, tra cui il B-12. Secondo l'American Academy of Family Physicians, una carenza di B-12 può causare parestesia, che può influenzare il modo in cui i nervi rispondono agli stimoli e fanno formicolare le braccia.

Chiedi al tuo dottore

Se bevi regolarmente caffè, soda o altre bevande contenenti caffeina e stai vivendo frequenti attacchi di parestesia, potresti soffrire di una carenza di vitamina B-12. Molte persone provano ad addormentarsi braccia, gambe e altre parti del corpo, ma se notate spesso queste sensazioni, consultate il vostro medico per vedere come potete frenare la voglia di caffeina e aggiungere un po 'di vitamina B-12 alla vostra dieta.