Puoi perdere grasso di stomaco su un tapis roulant?

Se ti sei mai trovato a tirare le budella per metterti i pantaloni, potresti avere il grasso della pancia. Questo non deve essere il caso. In effetti, è possibile una vita sottile. L'allenamento con il tapis roulant può aiutare a ridurre la quantità di grasso sul corpo e stringere direttamente la pancia versando il grasso in eccesso intorno alla parte mediana.

Puoi perdere grasso su un tapis roulant. (Immagine: YouraPechkin / iStock / Getty Images)

Storia del tapis roulant

Tapis roulant sono stati inventati nel 1952 come mezzo per test di stress presso l'Università di Washington a Seattle. Negli anni '60, i tapis roulant sono diventati un punto fermo nelle palestre per le persone che corrono o camminano tutto l'anno. Nel corso degli anni, i tapis roulant sono diventati più avanzati tra cui inclinazioni, monitor della frequenza cardiaca e persino televisori e ventilatori incorporati.

Importanza di perdere grasso di stomaco

La perdita di grasso nello stomaco è importante sia per la fiducia in se stessi che per il proprio aspetto, oltre che per la buona salute. Il grasso di stomaco è sottocutaneo o viscerale. Il grasso sottocutaneo è il grasso che puoi vedere, come le maniglie dell'amore o la parte superiore del muffin che pende sui jeans. Il grasso viscerale può essere pericoloso, perché può essere trovato intorno agli organi. Perdere questo tipo di grasso è importante, perché il grasso viscerale può portare a problemi di salute. Fare cardio su un tapis roulant può aiutare ad affrontare questo grasso testardo e pericoloso.

Lasso di tempo

Perdere grasso della pancia può essere fatto in un periodo opportuno. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, una perdita di peso sana è di 1-2 libbre. una settimana. La perdita di peso non può essere mirata, come perdere 2 chili a stomaco pieno. Invece, la perdita di peso si spegne su tutto il corpo, ma il peso perso dalla sezione centrale avverrà sul tapis roulant. Per raggiungere l'obiettivo di perdita di peso di 2 libbre. a settimana si, fare allenamento cardio, come il tapis roulant, per 30 minuti al giorno.

Benefici del tapis roulant

L'allenamento con tapis roulant non solo riduce le dimensioni della tua vita, ma può anche aiutare la tua salute generale. Esercizio aerobico, come allenamenti tapis roulant, ridurre i rischi per la salute come l'obesità, ipertensione, diabete e ictus. Inoltre, il tapis roulant cardio ti aiuterà a rafforzare il cuore, a migliorare il tuo umore e aiutarti a vivere più a lungo.

Tipi di allenamenti di tapis roulant

Accendere il tuo allenamento sul tapis roulant ti aiuterà a bruciare calorie e scioglierà la parte centrale. L'allenamento a intervalli su un tapis roulant brucerà calorie. L'allenamento a intervalli consiste in brevi raffiche di intensità seguite da un periodo di recupero. Allenarsi su un tapis roulant facendo jogging e poi sprint aiuterà a sciogliere il grasso velocemente. Inoltre, l'aggiunta di una pendenza al tuo allenamento tapis roulant aiuterà a mantenere le calorie bruciate. Mescolando i tuoi allenamenti tapis roulant manterrai il tuo corpo duro lavoro e sfidato.