Vestiti che ti aiutano a bruciare i grassi
Un terzo degli adulti americani era obeso nel 2007-2008, secondo lo studio "Prevalenza e tendenze nell'obesità tra gli adulti degli Stati Uniti", pubblicato sul "Journal of the American Medical Association". A giudicare da queste statistiche e dalla prevalenza di gadget e aggeggi fast-seller che promettono una rapida perdita di peso con uno sforzo minimo o nullo da parte tua, una parte significativa della popolazione americana è ossessionata dalla perdita di peso. Ma tra tutti i tipi di abbigliamento che promettono la perdita di peso, solo una coppia ti aiuta a perdere peso.
Gli abiti da allenamento potrebbero non essere glamour, ma ti aiuteranno a bruciare i grassi. (Immagine: Maridav / iStock / Getty Images)Vestiti da allenamento
Come sottolinea l'articolo di Medline Plus "Suggerimenti per perdere peso", stabilire un deficit calorico riducendo l'assunzione di calorie o aumentando i livelli di attività è l'unico metodo comprovato, sicuro ea lungo termine per la perdita di peso. Abiti da allenamento confortevoli rendono più probabile che continuerai a lavorare regolarmente e quindi a bruciare i grassi. Si adattano comodamente e non si legano alle tue articolazioni, lasciando spazio a te per muoversi liberamente. I migliori indumenti da allenamento inoltre assorbono il sudore dalla pelle per mantenerti comodo e asciutto e offrono un adeguato isolamento se stai allenando con tempo fresco.
Gilet pesati
Più ti allenerai, più calorie brucerai e più grasso perdi. Bruciare più di 3.500 calorie ingerite equivale a perdere un chilo di grasso corporeo. Indossare un giubbotto appesantito mentre cammini costringe i tuoi muscoli a lavorare di più per spostare il peso extra, bruciando così più calorie e bruciando i grassi più velocemente di lavorare senza il giubbotto. I giubbotti appesantiti possono aumentare le calorie bruciate, sono efficaci solo quando li usi per allenarti, e i risultati saranno direttamente proporzionali alla quantità di sforzo che metti nell'esercizio: allenati solo un po ', e tu otterrà solo un piccolo vantaggio.
Considerazioni e avvertenze
A volte, i produttori di abbigliamento fanno affermazioni sulle qualità del bruciare i grassi dei loro prodotti che sono fuorvianti o addirittura pericolosi. Considera i seguenti esempi:
Alcuni produttori di panche sauna sostengono che il loro prodotto - un cuscinetto termico che avvolge la vita - ti farà sudare e bruciare più calorie senza alcuno sforzo da parte tua. Anche se indossare una piastra termica intorno alla vita può farti sudare - e bruciarti, se lo indossi troppo a lungo o contro la tua pelle nuda - non ci sono prove scientifiche per sostenere le dichiarazioni di perdita di peso.
Le tute da sauna seguono lo stesso principio a tutto il corpo, avvolgendoti in un vestito di gomma o di plastica. La tuta da sauna contiene il calore del tuo corpo, facendoti sudare copiosamente. Ciò può causare una rapida perdita di peso, ma è dovuto alla perdita di peso dell'acqua attraverso il sudore, non a bruciare grassi. Non appena reidrati il tuo corpo, il peso torna subito indietro. Il calore extra all'interno della tuta da sauna può aumentare la temperatura corporea a livelli potenzialmente pericolosi, comportando il rischio di lesioni o morte.
