Confronta Jenny Craig con Weight Watchers & Nutrisystem

Aumentare il peso influisce molto di più delle dimensioni dei vestiti che puoi indossare. Il National Institutes of Health avverte che essere sovrappeso o obesi aumenta il rischio di diversi tipi di problemi di salute, tra cui malattie cardiache e ictus. Jenny Craig, Weight Watchers e Nutrisystem offrono programmi dietetici che possono aiutarti a perdere peso. Il confronto tra i tre piani può aiutarti a scegliere quale programma funziona meglio per te, il tuo budget e il tuo stile di vita.

Donna che mangia insalata. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Passo 1

Scegli i programmi di dieta Jenny Craig o Nutrisystem se non vuoi preoccuparti di pianificare i pasti, cucinare o contare le calorie, secondo la Mayo Clinic. Questi piani richiedono di mangiare gli alimenti preconfezionati dell'azienda per ogni pasto della giornata. Questa convenienza aumenta il costo, ovviamente. Al contrario, scegli Weight Watchers se non ti dispiace fare il tuo cibo; il programma semplicemente ti consiglia come scegliere cibi sani e non fornisce il cibo stesso.

Passo 2

Confronta i prezzi. Questo può escludere rapidamente un piano se non rientra nelle restrizioni del budget personale. Weight Watchers è il più economico, seguito da Nutrisystem e Jenny Craig. A partire da settembre 2010, il piano di base di Nutrisystem parte da $ 72,49 a settimana. Jenny Craig dice che i suoi prezzi variano a seconda del tuo piano specifico, ma afferma che i suoi membri spendono in genere $ 1 extra al giorno rispetto alle spese alimentari pro-capite medie dichiarate dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. L'USDA nota che il tipico americano spende $ 75,55 a settimana per il cibo; con le medie riportate da Jenny Craig, i costi settimanali sarebbero quindi di circa $ 82,55. Infine, Weight Watchers afferma che il suo costo varia molto a seconda della città e dello stato, ma PersonalDiets riporta una media di circa $ 11,70 a settimana.

Passaggio 3

Controlla il livello di supporto che ricevi, in quanto una dieta di successo si basa spesso sulla giusta dose di pressione e sulla consulenza da parte di altre persone a dieta o da un dietologo. L'estensione della Colorado State University riporta che sia Jenny Craig che Weight Watcher forniscono consulenza individuale individuale e di gruppo, a differenza di Nutrisystem, che offre solo supporto sociale online da altre persone a dieta. Allo stesso modo, i primi due offrono interazioni locali, nella vita reale, sotto forma di incontri Weight Watcher o centri Jenny Craig. Questo potrebbe essere importante se preferisci le interazioni faccia a faccia anziché le discussioni solo online.

Passaggio 4

Rivedi come ogni piano di dieta tratta il tuo stile di vita post-dieta. La dieta ideale ti prepara per una vita sana dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi di perdita di peso. Sia Jenny Craig che Weight Watchers si concentrano sulla rieducazione del comportamento, sulla pianificazione del pasto pratico e sulle corrette capacità alimentari, secondo l'estensione della Colorado State University. Nel contratto, l'estensione avverte che il piano di Nutrisystem non simula affatto la vita reale.

Mancia

Ognuno ha diversi bisogni nutrizionali. Parlate con il vostro medico prima di implementare eventuali modifiche importanti alla vostra dieta.