Diversi tipi di grasso della pancia
L'eccesso di grasso della pancia è un problema per molti americani. È una fonte di disagio e può essere il primo segno di un bisogno di esercitare e regolare la vostra dieta. Quello che potresti non capire è che c'è più di un tipo di grasso della pancia e che ogni tipo di grasso della pancia ha conseguenze negative sulla salute individuale.
L'eccesso di grasso della pancia può causare una serie di problemi di salute. (Immagine: Visage / Stockbyte / Getty Images)Il problema con il grasso della pancia
L'eccesso di grasso della pancia è più di un inconveniente e un problema di vanità. L'eccesso di grasso della pancia può porre seri problemi di salute. Poiché le cellule di grasso addominale sono cellule attive, possono produrre ormoni nel corpo che possono portare a malattie. Alcune di queste malattie includono malattie cardiache, diabete, cancro al seno nelle donne e negli uomini, cancro del colon-retto, ipertensione, sindrome metabolica e problemi della colecisti. Ridurre il grasso della pancia in eccesso non solo ridurrà il rischio di queste malattie, ma aumenterà anche la tua forma fisica.
Grasso sottocutaneo
Il grasso sottocutaneo è il grasso appena sotto la pelle. Se ti stai chiedendo perché non riesci a vedere i tuoi addominali da sei, è probabilmente perché il grasso sottocutaneo li sta coprendo. Le cellule di questo tipo di grasso sono attive e possono contribuire allo sviluppo della malattia, ma il livello di posizionamento e attività delle cellule di questo tipo di grasso lo rende meno pericoloso del grasso viscerale.
Grasso viscerale
Il grasso viscerale a volte è anche chiamato grasso intra-addominale. Questo perché il grasso viscerale si trova tra i tuoi organi nella sezione centrale. Il livello di attività delle cellule del grasso viscerale è quello che gli esperti come Tim Church, il direttore medico del The Cooper Institute di Dallas, ritengono che il tuo corpo sia a più alto rischio di malattie cardiache e diabete. E secondo Anne McTiernan, ricercatrice capo di uno studio al Fred Hutchinson Cancer Center di Seattle, il grasso viscerale è probabilmente il grasso che si perde prima attraverso la dieta e l'esercizio fisico. McTiernan raccomanda di puntare da 30 a 45 minuti di camminata rapida cinque giorni alla settimana, ma sospetta che 60 minuti di attività fisica sarebbero più utili nel ridurre il grasso della pancia.
