Stringe vigorosamente il tuo corpo ti fa perdere peso?

Le macchine a nastro vibrante erano di gran moda negli anni '60 e '70 per coloro che non desideravano dedicarsi all'esercizio tradizionale. Le cinture da allora si sono evolute in macchine a vibrazione, che hanno lo scopo di aiutare a migliorare il tono muscolare e rimuovere il grasso. Lavorano per la perdita di peso se usati correttamente, combinati con l'esercizio aerobico e una dieta sana.

L'esercizio aerobico è un componente importante di un regime di perdita di peso. (Immagine: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Ciò che agita vigorosamente

Una pedana vibrante è una macchina - presente in molte palestre - su cui è possibile eseguire una varietà di esercizi mentre si muove. Il tuo corpo vibra, che attiva le contrazioni muscolari per costruire la massa muscolare. Qualsiasi esercizio tu faccia sulla macchina è intensificato. Anche le macchine a vibrazione stressano le ossa come fareste con le attività di carico come la corsa e la camminata.

Puoi perdere peso

Uno studio del 2009 diretto da Dirk Vissers dell'Università di Anversa ha rilevato che le persone sovrappeso e obese che si esercitavano su macchine a vibrazione e mantenevano una dieta sana avevano più successo a perdere peso rispetto a quelle che mangiavano ed esercitavano in programmi di esercizi più tradizionali che non includevano la piastra vibrante. I ricercatori hanno notato che le persone devono imparare come esercitare usando il dispositivo per ottenere il massimo beneficio. Semplicemente stare in piedi sulla macchina non produrrà risultati.