Cibo da mangiare quando si tossisce

Non esiste una cura per il raffreddore comune. Nonostante i progressi della medicina moderna, devi ancora aspettare questo. Tuttavia, come per molti altri problemi di salute, i cibi giusti possono fare una grande differenza. Anche se un cambiamento nella vostra dieta non è un farmaco miracoloso, alcuni alimenti possono lenire i sintomi o addirittura migliorare l'immunità naturale del vostro corpo. Consultare il proprio medico per raccomandazioni specifiche o se i sintomi persistono o peggiorano.

La minestra

Zuppa di noodle di pollo (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Anche i medici ammettono che la zuppa può aiutare con il tuo raffreddore. Secondo il Bollettino Sanitario sulla medicina alternativa e sul rimedio casalingo, i medici non solo hanno riconosciuto il potere della zuppa in uno studio del 2000, ma hanno anche indicato quale tipo di zuppa ha aiutato di più. Il liquido caldo in zuppa ha un effetto antinfiammatorio, che può lenire l'irritazione della gola che causa molte tosse secca. I micronutrienti negli ingredienti delle zuppe, nel frattempo, possono rafforzare la risposta immunitaria. Anche se i ricercatori non hanno potuto dire esattamente perché, lo studio del 2000 ha concluso che il brodo di pollo è il migliore per la tosse.

Cibi piccanti

Capsaicins (Immagine: longtaildog / iStock / Getty Images)

La capsaicina è la sostanza chimica responsabile del calore dei cibi piccanti; un effetto della capsaicina è il diradamento del muco, che agisce come un espettorante naturale. Nel suo libro "Alternative Cures", Bill Gottlieb consiglia le minestre speziate per combinare il potere calmante della zuppa con le qualità espettoranti degli alimenti speziati.

Vitamina C

Kiwi tagliato a metà (Immagine: Sophie James / iStock / Getty Images)

L'organizzazione di mantenimento della salute Kaiser Permanente riferisce che la vitamina C è essenziale per il sistema immunitario del tuo corpo. Tuttavia, il corpo non conserva la vitamina C, quindi aumentare l'assunzione può accelerare il recupero da una tosse. Alimenti ricchi di vitamina C includono broccoli, peperoni di ogni colore, kiwi, pomodori freschi e lavorati e agrumi.