Home rimedi per Detox e perdita di peso

I professionisti della salute naturale ritengono che i metodi di disintossicazione possano aiutare a migliorare la perdita di peso. Secondo "Nuova medicina: guida completa alla salute della famiglia" - curata da un professore di medicina presso la Scuola di Medicina dell'Università dell'Arizona e un esperto nella medicina integrativa, la società moderna travolge il corpo con le tossine. Il sovraccarico tossico rende difficile il corretto funzionamento di tutti i sistemi, incluso il sistema di disintossicazione del corpo. Di conseguenza, potresti riscontrare effetti collaterali come affaticamento, mal di testa e aumento di peso.

Cereali integrali su una dieta detox potrebbero favorire la perdita di peso. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Cos'è la disintossicazione?

La disintossicazione coinvolge vari processi che aiutano a diminuire o rimuovere la qualità tossica dei composti e ad eliminarli dal corpo, secondo Jacqueline Krohn e Frances Taylor, autori di "Disintossicazione naturale". Sottolineano anche che "la depurazione", che significa pulire o purificare, è un termine più accurato per i processi utilizzati per rimuovere le tossine dal corpo.

metodi

La disintossicazione può includere metodi come il digiuno o la spremitura, che richiedono l'utilizzo di uno spremiagrumi per aiutare a liberare i benefici nutrizionali di frutta e verdura, secondo Brenda Watson, autrice di "The Detox Strategy". Anche l'aumento del consumo di alimenti fibrosi come verdura, frutta, cereali, noci e semi fa parte di una dieta detox. L'esercizio è anche considerato un metodo di disintossicazione. Secondo Taylor e Watson, l'esercizio fisico aumenta la circolazione sanguigna e aiuta a rilasciare le tossine attraverso il sudore. I trattamenti olistici di detox a domicilio includono saune e bagni caldi.

Detox e perdita di peso

Perdere peso senza disintossicazione potrebbe essere controproducente, secondo Ann Louise Gittleman, autrice di "Fast Detox Diet". Come lei spiega, quando perdi peso, il tuo corpo rilascia tossine immagazzinate nel grasso. Raccomanda di rendere essenziale la disintossicazione quando stai cercando di perdere peso. Inoltre, la disintossicazione riduce l'esposizione a cibi che contengono sostanze chimiche che distruggono l'attività ormonale e il metabolismo nel tuo corpo, secondo Gittleman.

Prova

Gli studi hanno studiato vari componenti della disintossicazione e mostrato i loro benefici su vari aspetti della perdita di peso. Ad esempio, uno studio pubblicato nel Journal of Lipid Research nel 2010 ha rivelato una correlazione tra colesterolo alimentare e aumento di peso. Ingredienti dietetici disintossicanti come fibra e succo di mirtillo aiutano a ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, in uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2010 dell'American Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori hanno concluso che un maggiore apporto di fibre, in particolare di fibre di cereali, può essere utile nel prevenire guadagni di peso corporeo e circonferenza della vita.

Attenzione

Se si dispone di una condizione medica, non apportare modifiche dietetiche senza prima consultare il proprio medico. Essere consapevoli del fatto che i metodi di disintossicazione possono causare effetti collaterali come mal di testa, disidratazione, stanchezza e insonnia.