Come rassodare la parte superiore delle cosce dopo aver perso molto peso

Quando si trasporta il peso in eccesso, la pelle si estende per adattarla. Mentre la pelle è molto elastica, può perdere il rimbalzo e piegarsi in pieghe sciolte se è troppo tesa e troppo veloce, dice il sito web di salute e stile di vita di All Women Stalk. È importante per la salute generale e per le condizioni della pelle perdere peso gradualmente. Tuttavia, se finisci con carne in eccesso sulle cosce, ci sono modi per rassodare la tua pelle per assicurarti di poter sfoggiare le tue gambe nuove e sode con sicurezza.

Passo 1

Tonifica i tuoi muscoli. Costruire i muscoli posteriori della coscia e quadricipiti aiuterà a stringere la pelle cascante che si trova sopra di loro, dice il sito web FITDAY. Uno dei migliori esercizi per le cosce, così come i glutei, è lo squat. State in piedi con le gambe all'anca o alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi puntano dritto. Tenendo il petto sollevato e la schiena dritta, piega le ginocchia. Assicurati di spingere indietro i glutei in modo che le ginocchia rimangano dietro le dita dei piedi mentre ti accovacci. Una volta che le cosce sono appena sopra i 90 gradi, raddrizzare lentamente le gambe e ripetere, puntando a tre serie da 10 a 15 squat.

Passo 2

Mantenere una dieta sana Dopo aver perso molto peso, potresti essere tentato di festeggiare con una pazzia. Mentre il trattamento occasionale va bene, attenersi a una dieta sana - ricca di frutta e verdura fresca - garantirà alla tua pelle le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per crescere nuove cellule sane e mantenere un aspetto sano, dice iFit & Healthy ... È importante anche bere almeno 64 once - o otto bicchieri - di acqua al giorno. L'acqua idrata la pelle e massimizza anche la risposta dei muscoli all'allenamento della forza, come gli squat nel passaggio 1.

Passaggio 3

Usa uno scrub o una spazzola per il corpo ogni giorno per eliminare le cellule morte della pelle sulle cosce, dice il sito web di All Women Stalk. Ciò promuoverà la nuova generazione di cellule della pelle e migliorerà la circolazione, entrambe le quali daranno alla pelle un aspetto più sodo e più fresco. Usa movimenti circolari piccoli e fermi e strofina il tuo cuore per incoraggiare il sangue impuro ad allontanarsi dalle tue gambe.