Come dire con tatto a tua moglie che sta guadagnando peso

Alcune conversazioni tra marito e moglie devono essere gestite con tatto e sensibilità. Il peso di un coniuge può essere un problema particolarmente delicato. Forse ti starai chiedendo se menzionare il fatto che tua moglie ha ingrassato. Potresti sperare che lei ne diventi consapevole e prendere le misure appropriate per dimagrire senza alcun input da parte tua. Tuttavia, se tua moglie continua a ingrassare e puoi vedere che sta influenzando la sua sicurezza e autostima, puoi parlarle in un modo che non ferirà i suoi sentimenti.

La moglie reagisce male al commento del marito. (Immagine: CREATISTA / iStock / Getty Images)

Passo 1

Informati sul peso corporeo e sulla perdita di peso. Molti medici usano l'indice di massa corporea per capire se una persona è sottopeso, peso normale, sovrappeso o obeso. Questo tiene conto di sesso, età, altezza e peso. Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato normale e sano. Nel frattempo, 25 anni e oltre è considerato in sovrappeso, e oltre 30 è considerato obeso. Se tua moglie ha guadagnato solo qualche chilo, evita di fare un grosso problema.

Passo 2

Incoraggia tua moglie a parlare della sua salute. Lei sarà pienamente consapevole del suo aumento di peso, e se lo fai notare a lei non la farà sentire meglio, dice lo psicologo Philip "Dr. Phil" McGraw nell'articolo "Dr. Phil sul guadagno di peso della tua sposa" per " Fox News Magazine. " Potrebbe sentirsi estremamente sensibile riguardo al suo corpo e fare commenti sulla sua linea di cintura in espansione come critica o scherno, anche se li intendi nel modo migliore possibile. La chiave è essere sottili. Chiedi a tua moglie come si sente o se vuole parlare di qualcosa che potrebbe infastidirla. Spesso, l'aumento di peso è legato a bassa autostima, frustrazione, senso di inadeguatezza o depressione. Condividi i tuoi obiettivi di salute con tua moglie. Anche se non hai bisogno di dimagrire, potresti voler migliorare la tua forma fisica, ad esempio costruendo massa muscolare magra. Se tua moglie si apre sul suo aumento di peso ed esprime il desiderio di perdere peso, incoraggiala a fissare un obiettivo realistico per perdere i chili. Secondo l'articolo della Mayo Clinic "Obiettivi di perdita di peso: Preparati al successo", un obiettivo ragionevole per molte persone è di perdere da 1 a 2 sterline a settimana fino a quando non si raggiunge un peso corporeo sano.

Passaggio 3

Ispira tua moglie a tornare a un peso sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Rendi la vita sana un obiettivo per entrambi, suggerisce McGraw. Investi in un abbonamento di coppia per la tua palestra locale. Se il tuo budget non si allunga a questo, acquista un DVD fitness che puoi fare a casa o riprendere a correre. Inizia a camminare oa fare jogging per brevi distanze e aumenta gradualmente la distanza. Acquista un libro di ricette salutari e inizia a sperimentare pasti nutrienti e gustosi per tutta la famiglia.

Mancia

Usa gli strumenti per aiutare tua moglie a monitorare i progressi della perdita di peso, come un diario alimentare o un'app.