Effetti mentali ed emotivi della perdita di peso

Perdere peso può essere benefico per il tuo benessere fisico generale, ma può anche avere un impatto negativo sulla tua salute mentale. Quando stai facendo uno sforzo per perdere peso, gli effetti collaterali sono generalmente positivi; fisicamente e mentalmente, ti piace un senso generale di soddisfazione e fiducia in se stessi. D'altra parte, i rapidi risultati della chirurgia per la perdita di peso potrebbero impedirti di prepararti mentalmente ai cambiamenti fisici e potrebbero causare effetti psicologici avversi.

Depressione

La depressione è la conseguenza psicologica più pesantemente studiata della perdita di peso indotta dalla dieta, dice G. Terence Wilson, direttore della Scuola di specializzazione applicata e professionale di The Rutgers Eating Disorders Clinic. Nei casi di coloro che perdono circa il 25 percento del loro peso corporeo, è probabile che le persone provino alcuni intensi effetti psicologici negativi. Dice che gli studi dimostrano che i sintomi di depressione e diminuzione dell'autostima sono più comunemente associati a persone che hanno un peso sano, ma che cercano di perdere peso. Gli psicologi concordano sul fatto che esiste una correlazione diretta tra scarsa immagine corporea e depressione. D'altra parte, Wilson afferma che la maggior parte dei pazienti obesi che dimagriscono mostrano un miglioramento iniziale nella soddisfazione dell'immagine corporea e un miglioramento generale della loro soddisfazione nelle relazioni interpersonali.

Ansia e stress

Tenere il peso fuori può aumentare i livelli di stress e ansia, dice Wilson. Lo psicologo Paul Susic dice che il mantenimento della perdita di peso può essere difficile per persone a dieta che tendono ad essere mangiatori emotivi. Perdere peso influisce sui livelli ormonali, che a loro volta possono influenzare la tua disposizione psicologica. Una rapida perdita di peso può causare uno squilibrio ormonale estremo che può portare a sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione, stress e ansia. Susic afferma che sostenere la tua perdita di peso può essere mentalmente ed emotivamente impegnativo perché richiede che tu non solo cambi il tuo comportamento, ma devi anche modificare una vita di piacevoli associazioni mentali con il cibo. Sia Wilson che Susic concordano sul fatto che il tentativo di mantenere il proprio peso attraverso la continua privazione di cibo può portare ad uno stato di ansia costante.

Problemi alimentari

Combattere con la pressione per perdere e mantenere un certo peso obiettivo arriva a un costo psicologico estremamente alto, dice Wilson. I suoi studi dimostrano che le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare disordini alimentari a causa della dieta e della perdita di peso. Wilson afferma che le donne che seguono una dieta sono più vulnerabili allo sviluppo di anoressia nervosa, alimentazione incontrollata e bulimia nervosa. Afferma che esiste una correlazione diretta tra persone a dieta e pazienti con bulimia. A causa delle conseguenze fisiche e mentali dell'ossessione e della limitazione del cibo, le persone a dieta hanno maggiori probabilità di sviluppare disordini alimentari. Wilson lo dice, “a livello cognitivo, gli standard non realisticamente rigidi di moderazione della dieta, uniti a un senso di privazione, lasciano la dieta vulnerabile alla perdita di controllo dopo la trasgressione percepita o effettiva della dieta.”