Peso normale per uomini

Non esiste un peso ideale per gli uomini, ma esiste una gamma raccomandata per uomini basata sull'altezza, nota come indice di massa corporea. BMI non è perfetto, tuttavia, e potrebbe essere utile per testare la percentuale di grasso corporeo. La percentuale di grasso corporeo ideale per gli uomini cambia con l'età.

Il medico può stimare la percentuale di grasso corporeo con i calibri. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Indice di massa corporea

BMI è una misura del tuo peso rispetto alla tua altezza. Calcola il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso in libbre per il quadrato della tua altezza in pollici - la tua altezza moltiplicata per se stesso - e moltiplica il risultato per 703. Ad esempio, un uomo alto 70 pollici che pesa 160 libbre avrebbe un BMI di 23.96. L'intervallo di BMI normale, indipendentemente dal sesso, è compreso tra 18,5 e 24,9. Se scendi al di sotto di questo intervallo, sei classificato come sottopeso e se sei finito, sei classificato come sovrappeso.

Percentuale di grasso corporeo

Poiché il BMI è una misura indiretta del grasso corporeo, non è sempre una misura accurata della composizione corporea. La tua percentuale di grasso corporeo, che può essere misurata da un medico o da un altro medico qualificato, è una misura più accurata della tua salute. La percentuale di grasso corporeo normale per gli uomini tra i 20 ei 39 anni è compresa tra l'8 e il 19%. Per gli uomini di età compresa tra 40 e 59 anni l'intervallo è compreso tra l'11 e il 21%. E per gli uomini tra i sessanta e settanta il range va dal 13 al 24 percento.