Dieta Vitex
Potresti sentire persone raccomandare vitex, noto anche come chasteberry, come parte di un programma di dieta. È importante ricordare che mentre vitex contiene alcuni composti che possono migliorare la salute, è un'erba medicinale - non un alimento. Non contiene calorie, fibre, vitamine o minerali importanti. Ma vitex può aiutare le donne che stanno lottando con l'aumento di peso associato alla sindrome premestruale o alla menopausa. Non tentare mai di auto-trattamento a base di erbe senza parlare con un medico ...
Una ciotola di vitex fracassato. (Immagine: bdspn / iStock / Getty Images)Descrizione
Vitex agnus-castus, un arbusto mediterraneo, porta piccoli frutti noti come bacche caste o castagne. I due nomi comuni della pianta, il pepe del monaco e l'albero casto, riflettono una credenza tradizionale secondo la quale le bacche sopprimono la libido. Estratti liquidi e solidi sono preparati dalle bacche essiccate.
fraintendimenti
Almeno una linea di prodotti per donne "per la perdita di peso" include vitex. Duke University ha esaminato la miscela di erbe del prodotto che, secondo il produttore, contiene proprietà brucia-grassi. L'università ha trovato vitex e le altre erbe sono in realtà migliori per migliorare l'umore e alleviare i crampi piuttosto che fornire proprietà brucia-grassi o che stimolano il metabolismo. Tuttavia, potreste scoprire che, come suggerisce il prodotto, l'alleviamento dello stress è un altro elemento cruciale della perdita di peso di successo, facendo di vitex un'erba legittima da includere in un programma di dieta.
Teorie / speculazione
Il possibile contributo di Vitex come aiuto alla perdita di peso deriva dal suo potenziale di allentare la ritenzione idrica e il gonfiore. La Health Library della University of California-San Diego elenca il gonfiore come uno dei diversi sistemi PMS che vitex tratta in modo efficace. Eppure, l'University of Maryland Medical Center cita ricerche che suggeriscono che il gonfiore non è aiutato da vitex. Il vostro operatore sanitario può dare il miglior consiglio se il vitex o altre erbe dovrebbero essere inclusi in un piano di perdita di peso ragionevole.
Caratteristiche
L'Università del Michigan sottolinea che, sebbene vitex contenga molti composti benefici, sembra che funzionino insieme solo se presi come un estratto di bacche completo, piuttosto che quando un composto è isolato. Vitex contiene glicosidi iridoidi, flavonoidi e terpenoidi. I ricercatori ritengono che questi composti stimolino la ghiandola pituitaria, che aiuta a regolare l'attività ormonale.
Benefici
Secondo l'Università del Michigan, i benefici sulla salute meglio ricercati di vitex riguardano l'allentamento dei sintomi della sindrome premestruale, o sindrome premestruale. I reclami che sono stati alleviati dopo l'assunzione di vitex comprendono dolori al seno, acne, mal di testa, irritabilità e crampi. Gli usi tradizionali dell'erba comprendono ampie applicazioni per "problemi delle donne", come problemi associati a mestruazioni, menopausa, allattamento, sterilità e lavoro.
considerazioni
Anche se trovi che vitex ti aiuta con ritenzione idrica, gas o gonfiore, ricorda che l'eliminazione di questi problemi ti aiuta a perdere peso in acqua, non grasso in eccesso. Secondo l'Università del Michigan, non esistono interazioni farmacologiche note con vitex. Può causare eruzioni cutanee lievi o disturbi allo stomaco e non deve essere assunto durante la gravidanza. A differenza dei farmaci da banco pubblicizzati come combattenti PMS, vitex funziona meglio dopo diversi mesi di assunzione costante.
