Modi per calcolare l'IMC

Quando si effettua un controllo, il medico può misurare l'altezza e il peso per determinare l'indice di massa corporea o l'indice di massa corporea. Questo gli dà un'idea del livello di grasso del tuo corpo e se sei di una taglia sana. Se il tuo indice di massa corporea è elevato, potresti essere a rischio per condizioni associate al sovrappeso, come il diabete di tipo 2 e le complicanze cardiovascolari. Il tuo IMC aiuta il medico a decidere se devono essere eseguiti screening di salute aggiuntivi. BMI non è una misura perfetta, ma è non invasivo e facile da calcolare.

Una calcolatrice rende il tuo indice di massa corporea facile da capire. (Immagine: daizuoxin / iStock / Getty Images)

Calcolatori BMI online

Un calcolatore di BMI online è il metodo più semplice e veloce per il calcolo. Un certo numero di organizzazioni sanitarie statunitensi ne offre uno sui loro siti Web, tra cui l'Istituto nazionale di cardiologia, polmone e sangue e i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Il National Health Service of Britain ha anche un calcolatore online, che ti consente di utilizzare misure metriche o imperiali.

Un IMC tra 18,5 e 24,9 è considerato normale e indica che si è a rischio minimo di malattia cronica correlata al proprio peso. Un indice di massa corporea inferiore a 18,5 ti inserisce nella categoria di sottopeso, il che significa che potresti migliorare la tua salute guadagnando qualche chilo. Il sovrappeso è rappresentato da un BMI compreso tra 25 e 29,9, mentre l'obeso è 30 o superiore. Questi alti indici di massa corporea indicano la necessità di un'ulteriore valutazione della vostra salute.

Equazione matematica per BMI

L'equazione per il BMI utilizza misure metriche e viene calcolata dividendo il peso in chilogrammi in base alla tua altezza in metri quadrati. Le altezze metriche sono spesso rappresentate da centimetri; per determinare la tua altezza in metri, dividi l'altezza in centimetri per 100. BMI = peso in chilogrammi / altezza in metri x altezza in metri.

Per calcolare il tuo indice di massa corporea utilizzando le misure imperiali di sterline e pollici, nell'equazione viene utilizzato un fattore di conversione di 703. L'equazione per BMI diventa quindi peso in sterline diviso per l'altezza in pollici al quadrato, il cui totale viene poi moltiplicato per 703 per ottenere il tuo BMI finale. Ecco l'equazione: BMI = peso in libbre / (altezza in pollici x altezza in pollici) x 703.

Determinazione del BMI per bambini e ragazzi

Figura il BMI per bambini e ragazzi utilizzando la stessa equazione di quella utilizzata per gli adulti, ma l'interpretazione dei risultati rappresenta l'età e il sesso. Quando i bambini crescono, i loro livelli di grasso corporeo cambiano drasticamente e variano in base al sesso.

Il BMI di un bambino o un adolescente viene confrontato con i grafici di crescita per vedere se cadono in un sano percentile. Quelli che sono nel 5 ° percentile o inferiori sono considerati sottopeso, quelli del 5 °-84 ° percentile sono considerati normali e quelli compresi tra 85 ° e 94 ° percentile sono sovrappeso. L'obesità infantile è indicata quando l'IMC scende al 95 ° percentile o più.

Un bambino con un IMC che lo colloca nella categoria sovrappeso o obesa potrebbe essere a rischio per le stesse condizioni di salute cronica degli adulti pesanti.

Considera BMI come uno strumento di screening

BMI può essere un modo decente per misurare il grasso corporeo di una persona, ma ha dei limiti, ed è per questo che l'IMC è usato solo come strumento di screening e non è diagnostico. Due persone con lo stesso BMI possono avere diversi livelli di grasso. Ad esempio, se un uomo e una donna hanno lo stesso indice di massa corporea, la donna tenderà ad avere più grasso corporeo rispetto al tessuto magro, come muscoli, ossa, organi e tessuto connettivo. Le persone anziane tendono anche ad avere più grasso corporeo rispetto ai giovani adulti, anche quando i loro BMI sono gli stessi. BMI più alti nelle gamme di sovrappeso e obesi tendono ad essere più precisi rispetto ai valori di BMI più bassi.

BMI manca anche alcune persone che hanno una quantità malsana di grasso corporeo, anche se il loro peso è normale. Questi casi di "obesità normale" di solito si verificano in adulti sedentari e adulti più anziani che hanno perso una considerevole massa muscolare. Se i livelli di grasso corporeo sono del 20% o superiori per un uomo o del 30% o più per una donna, una persona può essere vulnerabile ad alcuni degli stessi problemi di salute - come il diabete di tipo 2 - che colpiscono persone che sono apertamente sovrappeso o obeso. A volte i medici perdono questi casi perché i loro BMI si registrano normalmente, confermando che l'IMC dovrebbe essere solo uno dei numerosi strumenti di screening.

Gli atleti possono anche trovare i loro risultati male interpretati dai calcoli del BMI. La loro abbondanza di massa muscolare li fa sembrare troppo pesanti per le loro dimensioni, ma in realtà hanno una piccola percentuale di tessuto adiposo. Troppo grasso, non troppo muscolo, è pericoloso per la salute.