4 modi per fare massaggi sportivi per stinchi

Prima di fare massaggi sportivi per stinchi, applicare un impacco di calore nell'area. Le stinesterhe sono spesso causate da muscoli estremamente stretti, e scavare direttamente può potenzialmente causare più danni che benefici. Riscaldando i muscoli, non solo riducete il lavoro necessario per entrare nei muscoli profondi, ma iniziate subito con la riduzione del dolore. Durante il riscaldamento e l'utilizzo del massaggio per le stecche, non dimenticare la gamba posteriore, poiché spesso svolge un ruolo importante nel dolore alla gamba anteriore. I polpacci stretti possono aumentare lo stress sulla parte anteriore della gamba, quindi assicurati che il tuo impacco di calore avvolga l'intera parte inferiore della gamba.

Un uomo con le gambe massaggiate (Immagine: endopack / iStock / Getty Images)

Prima di fare massaggi sportivi per stinchi, applicare un impacco di calore nell'area. Le stinesterhe sono spesso causate da muscoli estremamente stretti, e scavare direttamente può potenzialmente causare più danni che benefici. Riscaldando i muscoli, non solo riducete il lavoro necessario per entrare nei muscoli profondi, ma iniziate subito con la riduzione del dolore. Durante il riscaldamento e l'utilizzo del massaggio per le stecche, non dimenticare la gamba posteriore, poiché spesso svolge un ruolo importante nel dolore alla gamba anteriore. I polpacci stretti possono aumentare lo stress sulla parte anteriore della gamba, quindi assicurati che il tuo impacco di calore avvolga l'intera parte inferiore della gamba.