4 modi per mangiare l'anemia come vegetariano

I vegetariani hanno fatto una scelta consapevole per togliere la carne dalla loro dieta. Insieme a questa scelta, stanno portando via la migliore opzione di cibi ricchi di ferro. Non preoccuparti, perché puoi fare scelte alimentari per rimettere il ferro nella dieta vegetariana. I vegetariani dovrebbero mangiare cibi ricchi di ferro che includono semi, noci, uova, verdure a foglia scura, prugne secche, fagioli secchi e uvetta. I vegetariani dovrebbero scegliere di mangiare cereali e pane ricchi di ferro o fortificati con il ferro.

Uvetta e prugne sono una buona opzione. (Immagine: elena_hramowa / iStock / Getty Images)

I vegetariani hanno fatto una scelta consapevole per togliere la carne dalla loro dieta. Insieme a questa scelta, stanno portando via la migliore opzione di cibi ricchi di ferro. Non preoccuparti, perché puoi fare scelte alimentari per rimettere il ferro nella dieta vegetariana. I vegetariani dovrebbero mangiare cibi ricchi di ferro che includono semi, noci, uova, verdure a foglia scura, prugne secche, fagioli secchi e uvetta. I vegetariani dovrebbero scegliere di mangiare cereali e pane ricchi di ferro o fortificati con il ferro.