5 Health Self-Checks Ogni Gal dovrebbe fare

Esegui un esame del seno sotto la doccia ogni mese.

Questi auto-controlli sono seri, ma senza dolore (lo promettiamo!) E facili da fare. (Immagine: Tom Merton / Caiaimage / Getty Images)

Sparisci dal dottore ogni volta che vedi una nuova talpa.

Ma è probabile che continui a non notare la maggior parte di ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti.

Vedi, anche il più piccolo dei cambiamenti - da una nuova linea sull'unghia a una protuberanza sulla palpebra - può essere una bandiera rossa per una serie di condizioni di salute, alcune delle quali sono pericolose per la vita, dice Michael Smith, M.D..

E dal momento che il medico ti vede una volta all'anno (per 10 minuti, giusto?) È ancora più importante essere in sintonia con il tuo corpo, secondo Smith. "Conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro - anche il tuo medico", dice. "Sai se qualcosa non è giusto o diverso."

Ecco cinque degli autotest più sorprendenti che ogni donna dovrebbe fare ...

1. Controlla il tuo flusso

Conosci il tuo flusso! È essenziale essere consapevoli di ciò che sta succedendo nelle tue mutandine per tutto il mese. (Immagine: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images)

Può sembrare strano, ma è essenziale rimanere consapevoli di ciò che sta succedendo nelle tue mutandine.

SE VEDETE: "Spotting" per tutto il mese.

Potrebbe significare: la maggior parte delle donne calcola sanguinamento vaginale irregolare fino allo stress, e che molto bene potrebbe essere la causa. Ma così potrebbe fare l'endometriosi, i fibromi uterini o anche il cancro del collo dell'utero, dice Smith.

Quando il cancro cervicale diventa invasivo e inizia ad attaccare i tessuti circostanti, la donna può sperimentare sanguinamento vaginale che si verifica tra periodi, dopo il sesso o dopo la menopausa.

COME FOLLOW UP: Vedi il tuo gyno. Il cancro cervicale è la principale causa di morte per cancro nelle donne, ma i Pap test annuali possono ridurre il rischio. Durante l'esame, un Pap test verterà sul cancro del collo dell'utero o sulle cellule precancerose, mentre un esame pelvico può aiutare a identificare condizioni come l'endometriosi e i fibromi uterini che possono anche contribuire al sanguinamento vaginale irregolare.

Se tutto è chiaro, potresti chiedere se i contraccettivi orali sono adatti a te per aiutarti a regolare il ciclo mestruale.

2. Controlla le tue unghie

Quando togli lo smalto, controlla le unghie per vedere se hai delle linee scure sui letti ungueali. (Immagine: Fonte immagine / Fonte immagine / Getty Images)

Non limitarti a controllare se il tuo Ombre Mani è scheggiato. La prossima volta che togli lo smalto, assicurati di dare un'occhiata a quelle unghie.

SE VEDETE: linee scure sui vostri letti ungueali.

POTREBBE AVERE: Le talpe mutanti non sono gli unici segni di cancro della pelle - la malattia può anche svilupparsi sotto le unghie.

Strisce giallastre, marroni o nere possono essere tutti segni di danno cellulare, forse da melanoma, la forma più letale di cancro della pelle, dice Smith.

Una persona muore dalla malattia ogni ora, secondo l'American Cancer Society, e negli ultimi anni, i tassi di melanoma sono aumentati più drasticamente nelle giovani donne.

COME FOLLOW UP: Rivolgiti al medico o al dermatologo, stat. Le buone notizie? Con l'individuazione e il trattamento precoci e localizzati, circa il 98% dei casi è curabile, secondo l'American Cancer Society.

Mentre sei lì, parla con il tuo medico del rischio complessivo di melanoma. Pelle chiara, esposizione prolungata al sole e una o più scottature durante l'infanzia possono aumentare le possibilità.

Ricorda che il cancro della pelle può richiedere decenni, quindi anche se usi la protezione solare, i tuoi giorni da spiaggia lasciati da bambini ti mettono ancora a rischio.

3. Controlla la tua carnagione

Pensiamo che tu sia bella così come sei. Ma controlla con il tuo dottore se trovi brufoli e peli facciali spessi. (Immagine: Zero Creatives / Cultura / Getty Images)

Quando ti lavi il viso, dai un'occhiata alla tua pelle.

SE VEDRETE: spuntano brufoli o peli folti.

Potrebbe significare: colpa ormoni e sindrome dell'ovaio policistico. La condizione, caratterizzata da insulino-resistenza, periodi irregolari e una sovrapproduzione di ormoni sessuali maschili, può portare a pelle grassa, zitosa e crescita di peli folti sul viso, petto, stomaco, schiena, pollici e dita dei piedi. "I sintomi sono quasi coerenti con la pubertà negli uomini", dice Smith.

Non essere imbarazzato. Circa una donna su 10 in età fertile ha un PcOS, secondo l'Office on Women's Health del Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti. Può essere un fattore di rischio per problemi gravi come infertilità, sindrome metabolica e diabete.

COME FOLLOW UP: Consulta il tuo medico per una valutazione. Può eseguire un esame pelvico, un'analisi del sangue o un'ecografia vaginale per diagnosticare la condizione.

Mentre attualmente non esiste una cura per PcOS, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a gestire i sintomi, mentre le pillole anticoncezionali combinate possono diminuire i livelli di androgeni del tuo corpo fin dall'inizio, secondo il Congresso americano di ostetrici e ginecologi.

4. Controlla le tue ascelle

Dai un'occhiata alle ascelle e cerca una macchia di pelle scura e ruvida. (Immagine: Juanmonino / E + / Getty Images)

Dai un'occhiata a quelle ascelle.

SE VEDETE: Una macchia di pelle ruvida e scura.

POTREBBE SIGNIFICARE: A meno che tu non abbia avuto un errore di autoabbronzante, potresti avere il diabete.

L'eccesso di insulina nel flusso sanguigno può causare la moltiplicazione anormalmente rapida delle cellule della pelle, portando ad un accumulo di tessuto e melanina (p.es. un pigmento cutaneo). Questo può rendere la pelle sotto le tue braccia più spessa e più scura.

COME FOLLOW UP: Un semplice esame del sangue può determinare se hai il diabete, che colpisce più di 12,6 milioni (o 10,8%) di donne americane 20 e più anziani, secondo l'American Diabetes Association.

Chiunque abbia 45 anni o più dovrebbe prendere in considerazione l'idea di sottoporsi al test per il diabete, soprattutto se si è in sovrappeso. Se hai meno di 45 anni, ma sei in sovrappeso e hai uno o più fattori di rischio aggiuntivi dovresti prendere in considerazione di sottoporti a test, secondo il National Institutes of Health.

I fattori di rischio includono avere una storia familiare di diabete, ipertensione, sindrome dell'ovaio policistico e dare alla luce almeno un bambino di oltre 9 chili.

5. Controlla le palpebre

SE VEDRETE: piccoli grumi morbidi che sembrano bianchi o cerosi, e nessuna quantità di struccante per gli occhi li sta portando via.

Potrebbe significare: questi sono piccoli depositi di colesterolo sotto la pelle, dice Smith. Sfortunatamente, "nel momento in cui appaiono, i livelli di colesterolo sono probabilmente 300 o più", dice. (I livelli di colesterolo sotto i 200 sono ottimali).

E intasando le tue arterie, i livelli di colesterolo alto ti mettono a serio rischio di malattie cardiache, il che uccide una donna su quattro negli Stati Uniti, secondo il National Institutes of Health.

COME FOLLOW UP: Consulta il tuo medico e chiedi un esame del sangue per controllare i livelli di colesterolo. Inoltre, chiedi come puoi ridurre i livelli di colesterolo. Riducendoli solo del 10 percento si riduce il rischio di malattie cardiache fino a un terzo, afferma Smith.

Perdere peso, allenarsi regolarmente e seguire una dieta concentrata su frutta e verdura, cereali integrali e grassi sani può aiutare a ridurre il rischio di colesterolo e malattie cardiache.

Se il colesterolo alto è ereditario e non è gestito da comportamenti di stile di vita, il medico può prescrivere farmaci per abbassare i numeri.