Sindrome dell'intestino irritabile e di Activia
Sindrome dell'intestino irritabile, o IBS, è un disturbo digestivo comune che colpisce uno su cinque americani, osserva il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. La condizione provoca irregolarità e disagio digestivo da lieve a grave. Per la maggior parte delle persone, i cambiamenti nelle abitudini alimentari possono aiutare a prevenire le riacutizzazioni dei sintomi. La Dannon Company commercializza uno yogurt contenente probiotici chiamato Activia e afferma che questo prodotto può aiutare a regolare il sistema digestivo. Tuttavia, è necessario consultare il proprio medico prima di auto-trattare con prodotti dietetici supplementari.
Un intestino di yogurt con cracker e mirtilli freschi sul tavolo. (Immagine: Magone / iStock / Getty Images)A proposito di IBS
L'intestino crasso, o colon, è la parte inferiore del sistema digestivo influenzata da IBS. Il colon è responsabile dell'assorbimento dell'acqua da cibo parzialmente digerito e della conservazione delle feci per una successiva eliminazione. I muscoli che rivestono le pareti intestinali si contraggono e si rilassano per muovere il cibo attraverso il tuo corpo, ma quando hai l'IBS queste contrazioni tendono ad essere più forti o durano più a lungo del normale. Il cibo viene forzato troppo velocemente nell'intestino, causando gonfiore, gas e diarrea, oppure il passaggio del cibo è lento e si diventa stitiche. La causa di IBS è sconosciuta, ma questa condizione non è legata allo sviluppo del cancro o ad altri problemi digestivi successivi. Cibo, stress o cambiamenti ormonali possono innescare l'IBS ma non causare la condizione.
Activia
Lo yogurt Activia contiene la coltura viva di probiotici Bifidobacterium lactis, che la Dannon Company ha ribattezzato "Bifidus Regularis" per scopi di marketing. Secondo il sito Web Activia, questa coltura probiotica si trova in grandi quantità nello yogurt e una volta mangiato aiuta a regolare il sistema digestivo. Un microrganismo probiotico, o vivo, come integratore alimentare serve ad aumentare i batteri buoni nel colon, che già ospita migliaia di miliardi di batteri buoni da solo. I batteri buoni aiutano a combattere i microrganismi patogeni che possono aumentare il rischio di problemi digestivi come l'IBS.
Activia Effectiveness per IBS
Secondo la Federal Trade Commission, la Dannon Company non può affermare che l'uso di Activia allevia il tempo di transito irregolare o intestinale perché la società non ha ricerche clinicamente rilevanti o fondate a sostegno delle indicazioni sulla salute. Una proposta di accordo tra FTC e Dannon fa eccezione se l'indicazione sulla salute può essere commercializzata se l'annuncio indica che i consumatori devono mangiare tre porzioni di Activia al giorno per ottenere il beneficio digestivo o se due studi clinici umani confermano le indicazioni sulla salute. Uno studio del 2009 pubblicato da "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" è la prima ricerca clinica per misurare obiettivamente l'uso di Activia nelle persone con IBS. Lo studio supporta questo yogurt contenente probiotici per la riduzione dei sintomi di IBS ma sono necessarie ricerche in corso per validare ulteriormente i benefici per la salute di Activia.
Suggerimenti per la dieta IBS
L'aggiunta di Activia alla tua dieta quotidiana può aiutarti a regolare l'intestino, ma consulta il tuo medico per consigli su questo e altri cambiamenti nella dieta. Non esiste una dieta specifica per IBS, ma puoi scoprire gli alimenti che funzionano meglio per te, tenendo un diario alimentare per annotare ciò che causa angoscia. Il consumo giornaliero di fibre da frutta, verdura e cereali integrali può alleviare la stitichezza, ma non necessariamente previene il dolore addominale o la diarrea. Troppa fibra nella dieta può aumentare il gas e il gonfiore. Limitare il consumo di bevande gassate o bevande gassate, che possono causare gas e disagio. Bere molta acqua ogni giorno, mangiare piccoli pasti frequentemente e scegliere carne magra come il pesce o il pollame.
