Alimenti antivirali

I virus sono agenti microscopici che si replicano nelle cellule del corpo e sono responsabili di una serie di infezioni e malattie, tra cui la varicella, l'AIDS e il raffreddore. Sebbene le infezioni batteriche possano essere trattate con antibiotici, le infezioni virali non possono. Invece, le infezioni virali dipendono dal sistema immunitario del corpo per il sollievo. Si possono prendere misure dietetiche per aiutare a prevenire o trattare molte condizioni virali comuni.

Frutta e verdura

Frutta e verdura forniscono una varietà di vitamine, minerali e antiossidanti, sostanze nutritive che supportano un forte sistema immunitario. Secondo l'esperto di salute naturale, Andrew Weil, M.D., una dieta ricca di frutta e verdura può aiutare a prevenire una varietà di infezioni e malattie, incluso il comune raffreddore. Frutta e verdura particolarmente note per i benefici del sistema immunitario includono ciliegie, bacche, pomodori, arance, pompelmi, succhi di agrumi, banane, broccoli, cavoli, spinaci, cavolini di Bruxelles e cavoli. Scegli frutta e verdura fresca più spesso in quanto tendono a fornire il contenuto più nutriente. Incorporare una varietà di frutta e verdura su una base coerente per i migliori risultati potenziali. Poiché la perdita di appetito può verificarsi in associazione con un virus o un'infezione virale, le zuppe possono servire come un'opzione preziosa e gestibile di energia, calorie e sostanze nutritive.

Zuppa di pollo

Infezioni delle alte vie respiratorie, come il comune raffreddore, non hanno una cura nota. Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a gestire, prevenire e trattare tali infezioni. Secondo l'Health Hall Center di Hall Health, a Seattle, il consumo di zuppa di pollo ha dimostrato di ridurre l'infiammazione, aumentare l'idratazione necessaria e combattere la congestione nasale associata alle infezioni delle alte vie respiratorie. Per ridurre o prevenire infezioni virali che coinvolgono gonfiore e congestione, consumare minestre a base di brodo, come la tagliatella di pollo, regolarmente o quando si nota l'insorgenza dei sintomi. Evitare le zuppe cremose e in scatola, che spesso contengono grassi saturi o trans e aumentare il rischio di malattie cardiache e altre malattie. Le zuppe fatte in casa o naturali sono l'ideale, in particolare quelle che incorporano varie verdure. Quando prepari la tua zuppa, scegli tagliatelle integrali o riso integrale a grana lunga piuttosto che pasta arricchita per migliorare ulteriormente i benefici nutrizionali.

Probiotici

I probiotici sono batteri sani trovati in vari alimenti che agiscono in modo simile a quelli che si verificano naturalmente nel corpo. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, i probiotici promuovono la salute gastrointestinale e immunitaria per quelli con gravi infezioni virali, come l'epatite virale. Le preziose fonti di probiotici includono yogurt, kefir, latticello, prodotti a base di soia fermentata, crauti e sottaceti. Per ridurre o prevenire i sintomi digestivi che si verificano a causa dell'infezione virale, incorporare una varietà di fonti di cibo probiotico nella dieta regolarmente. Se ritieni di essere o sei a rischio di una grave infezione o malattia virale, tieni presente che le misure dietetiche sono solo un aspetto potenziale del trattamento e che si raccomanda l'assistenza medica.