Ansia e camomilla

L'ansia è una malattia mentale relativamente comune. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, ogni anno 40 milioni di adulti americani sono affetti da disturbi d'ansia. Non tutti coloro che hanno esperienza di ansia hanno un disturbo d'ansia clinicamente diagnosticabile; l'ansia è una risposta comune, normale a situazioni di paura e stress. Mentre i farmaci possono spesso alleviare i sintomi, alcune erbe, come la camomilla, possono anche aiutare a ridurre l'ansia. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori a base di erbe.

Tè di camomilla in una tazza di vetro e piattino con fiori di camomilla dentro e intorno ad esso. (Immagine: Almaje / iStock / Getty Images)

Sintomi di ansia

L'ansia può manifestarsi in diversi modi. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, alcuni dei sintomi più comuni sono irritabilità, eccessiva preoccupazione, sudorazione, tremori, mancanza di respiro o mal di testa. Disturbi d'ansia includono fobie specifiche, che sono paure di specifici luoghi o cose, il disturbo di panico, che è caratterizzato da attacchi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, che si manifesta attraverso comportamenti e pensieri ossessivi e ritualistici e disturbo d'ansia generalizzato, che è uno stato di paura generale, preoccupazione e tensione.

Storia della camomilla

La camomilla è un'erba che è stata usata nelle medicine tradizionali e alle erbe per migliaia di anni. Secondo l'University of Maryland Medical Center, gli antichi egizi, romani e greci usavano la camomilla per la sua moltitudine di benefici fisici e mentali. Tra i suoi molti altri usi, la camomilla può aiutare a ridurre l'ansia, alleviare l'insonnia, calmare lo stomaco sconvolto e lenire le piccole ustioni.

Tipi di camomilla

La camomilla è comunemente usata in forma di capsule e in calmanti preparati a promuovere il sonno, il rilassamento, l'ansia e lo stress. Ci sono due tipi di camomilla: tedesco e inglese. La pianta di camomilla tedesca è più comunemente usata negli Stati Uniti, secondo il National Institute of Health Center for Complementary and Alternative Medicine. Entrambi sembrano avere le stesse proprietà, sebbene siano due specie distinte.

Expert Insight

Secondo uno studio del 2009 pubblicato da ricercatori della University of Pennsylvania nel "Journal of Clinical Psychopharmacology", le capsule di camomilla sembrano avere un effetto calmante sui sintomi dell'ansia. Il tè alla camomilla può anche offrire vantaggi simili. Puoi preparare il tuo tè calmante impastando da 2 a 3 cucchiai. di camomilla essiccata in una tazza di acqua bollente per 10 minuti, secondo il centro medico dell'Università del Maryland.

avvertimento

Anche se la camomilla è considerata una delle erbe più sicure che si possano assumere, le persone con asma dovrebbero evitare la camomilla in quanto possono esacerbare i loro sintomi. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, le donne incinte dovrebbero stare lontano dalla camomilla a causa del rischio di aborto spontaneo. Le persone che sono allergiche alla famiglia di piante aster, margherita o girasole possono anche avere una reazione allergica alla camomilla.