Calf & Walking Pain
Camminare è generalmente considerato una forma di esercizio sicura e accessibile che può essere parte di uno stile di vita sano e attivo. Mentre è naturale sentire leggeri dolori ai muscoli del polpaccio dopo l'esercizio o provare un crampo al polpaccio, avvertire dolore ai muscoli del polpaccio mentre si cammina può essere un sintomo di una condizione più grave, specialmente se il dolore si verifica solo dopo pochi minuti di movimento.
Una donna sta tenendo le sue mani sul suo ginocchio fuori. (Immagine: lzf / iStock / Getty Images)Problemi di tendinite
Il dolore al polpaccio e al tallone può essere il risultato di una condizione di overuse chiamata tendinite di Achille - infiammazione del tendine di Achille, la forte fascia di fibre che collega il muscolo del polpaccio all'osso del tallone. La condizione è causata da uno stress ripetitivo sul tendine, generalmente come conseguenza del fatto di spingere il corpo troppo velocemente, troppo presto. I muscoli del polpaccio stretti possono contribuire alla condizione. Il dolore è spesso peggiore con l'attività e può aumentare durante il giorno.
Attacco delle arterie
Se si verificano crampi e dolore al polpaccio che scompaiono quando si smette di camminare e riposare, si può essere affetti da malattia delle arterie periferiche, un restringimento delle arterie che si traduce in una mancanza di ossigeno nelle cellule muscolari che lavorano. Altri sintomi possono includere graffi e lividi che non guariscono sulla parte inferiore delle gambe; pelle pallida, viscida; e difficoltà a rilevare il polso sotto l'arteria ristretta. Il dolore si sente spesso peggio quando si cammina velocemente o si cammina in salita. Secondo il "British Journal of Cardiology", il fumo è il più grande fattore di rischio per la malattia delle arterie periferiche.
Test e trattamento
Visita un medico per determinare la causa del dolore nei polpacci. Se viene diagnosticata una malattia delle arterie periferiche, il medico può prescrivere un farmaco che allarga i vasi sanguigni. Per quelli con sintomi da lievi a moderati, la Duke University osserva che smettere di fumare può essere d'aiuto, in quanto ciò favorirà un migliore flusso di sangue agli arti. Riposo, ghiaccio e farmaci anti-infiammatori non steroidei possono aiutare ad alleviare il dolore della tendinite Achille. Gli inserti per il sollevamento del tallone possono essere inseriti anche nelle scarpe per eliminare lo stress dai tendini.
Stendi e lenisci
Anche se improvvisi crampi al polpaccio - a volte chiamati cavalli charley - si verificano generalmente durante la notte durante il sonno, possono verificarsi anche durante il giorno. Questa è una condizione comune che di solito è innocua, secondo il Servizio Sanitario Nazionale. Lo stretching può essere lenitivo per crampi al polpaccio e tendinite di Achille. Per allungare i muscoli del polpaccio, basta stare con le punte dei piedi su un gradino, permettendo ai talloni di appendere fuori bordo. Abbassare lentamente i talloni fino a sentire un allungamento nei polpacci. Tenere premuto per alcuni secondi e sollevare di nuovo, ripetendo più volte.
