Gatorade può aiutare con stitichezza?

La stitichezza può influenzare significativamente la qualità della vita. In effetti, occuparsi di feci dure può causare emorroidi, ti fa sentire gonfio e pieno e distruggere i tuoi processi digestivi. Alcuni ritengono che consumare Gatorade o altre bevande sportive possono aiutare con la stitichezza. Mentre potrebbe non risolvere il problema immediatamente, bere Gatorade può aiutare a prevenire la stitichezza in futuro.

Diverse decine di bottiglie Gatorade siedono in un foyer. (Immagine: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

A proposito di stitichezza

Secondo la National Digestive Diseases Information Clearinghouse, la stitichezza si verifica quando si producono meno di tre movimenti intestinali alla settimana. Le feci sono spesso dure e difficili da superare, causando tensioni. Altri sintomi includono gas, gonfiore e dolore addominale. La stitichezza può essere causata da disturbi generalizzati come la sindrome dell'intestino irritabile, nonché considerazioni sullo stile di vita come una dieta povera, disidratazione, inattività e i farmaci che si prendono.

Bevande sportive

Bevande sportive come Gatorade offrono agli atleti l'opportunità di reidratarsi rapidamente durante un allenamento. Tuttavia, non è solo il contenuto di acqua che lo fa. Gatorade contiene elettroliti, che comprendono cloruro, potassio e sodio. Quando il tuo corpo si disidrata attraverso la sudorazione o la mancanza di liquidi, perdi anche gli elettroliti. Gatorade li riempie rapidamente, secondo MedlinePlus.

Ruolo dell'idratazione

Essere adeguatamente idratati può aiutare ad alleviare e prevenire la stitichezza, secondo il "Journal of Sports Science". Bevande acquatiche e sportive come il Gatorade consentono una corretta digestione e mantengono l'intestino lubrificato, essenziale per i movimenti intestinali regolari.

Altri trattamenti di costipazione

Se sei gravemente stitico, bere più acqua e Gatorade potrebbe non essere sufficiente. Potrebbe essere necessario un lassativo di fibre, olio di ricino o emollienti delle feci per incoraggiare un movimento intestinale. Per prevenire la stitichezza in futuro, assicurati di mangiare molta fibra ed esercitarti regolarmente per promuovere una sana motilità intestinale, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse.