Può una dieta povera causare lividi facili?
Una dieta equilibrata e varia fornisce al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Una dieta povera può portare a molte complicazioni, tra cui lividi facili. Le carenze di vitamina K o C possono portare a lividi facilmente, e seguendo una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati può anche interferire con la coagulazione del sangue.
Vitamina K e Clotting
Una delle funzioni principali della vitamina K è quella di aiutare l'organismo a creare proteine speciali chiamate fattori di coagulazione. I fattori di coagulazione sono necessari per attivare la serie di reazioni chimiche che consentono al corpo di formare un coagulo di sangue. Come spiega Medline Plus, il sangue non può coagularsi senza vitamina K. Ciò può portare a lividi e altri problemi di sanguinamento.
Alimenti con vitamina K
Una fonte alimentare comune di vitamina K è la clorofilla, un pigmento verde presente in molte piante che consente loro di convertire l'energia del sole in zucchero. Di conseguenza, le verdure a foglia verde, come il cavolo verde, le cime di rapa, gli spinaci, gli asparagi, i cavoli, i broccoli e la lattuga verde scuro sono buone fonti di vitamina K, le note del Centro medico dell'Università del Maryland. Il tè verde e il fegato di manzo sono anche ricchi di vitamina K. Gli integratori con vitamina K possono anche essere acquistati al banco, sia come multivitaminici che con la sola vitamina K.
Vitamina C e lividi
Una dieta che manca di vitamina C può anche portare a un aumento dei lividi. La vitamina C è necessaria per produrre il collagene proteico, che si trova in molti tessuti del corpo, compresi i vasi sanguigni. La vitamina C inadeguata, nota anche come scorbuto, porta alla degenerazione del collagene, che indebolisce i vasi sanguigni. Secondo il Linus Pauling Institute, i segni di una grave carenza di vitamina C includono lividi facilmente, sanguinamento dalle gengive e perdita di capelli e denti.
Problemi di salute sottostanti
Se si sviluppano regolarmente lividi che durano per diversi giorni o che appaiono con trauma minimo, specialmente sul petto e sulla schiena, può essere un segno di un problema di salute di base. Un medico può eseguire test per vedere se la dieta è la causa dei lividi. Il sito Web medico UpToDate rileva inoltre che i test che misurano la capacità del sangue di coagulare --- come la protrombina e il tempo parziale di tromboplastina --- possono aiutare a determinare se c'è un disturbo che contribuisce a contusioni facilmente.
