Puoi continuare ad allenarti con uno sperone osseo?

Uno sperone osseo è una crescita ossea che può comparire lungo il bordo di qualsiasi osso. Conosciuto anche come osteofiti, gli speroni ossei non causano sempre dolore. Tuttavia, quando si formano sulle articolazioni che si sfregano l'una contro l'altra, il piede o la colonna vertebrale, possono esercitare una maggiore pressione sui nervi, provocando dolore e disagio, specialmente quando si esercita perché si esercita una pressione maggiore sulle ossa.

Tre persone in una lezione di acquagym. (Immagine: american911 / iStock / Getty Images)

complicazioni

Gli speroni ossei possono complicare ulteriormente una condizione perché spesso sono il risultato di un'altra condizione. Ad esempio, quando i legamenti si logorano a causa dell'osteoartrosi, il corpo tenta di ripararsi crescendo uno sperone osseo. Altre condizioni che possono causare speroni ossei includono spondolisi o stenosi spinale, che si riferiscono alla degenerazione dei dischi nella colonna vertebrale. La fascite plantare, quando il tessuto connettivo nel tallone e nel piede diventa irritato, può anche causare lo sviluppo di speroni ossei. Queste condizioni possono limitare le tue capacità di movimento, il che può renderlo più difficile da esercitare e potrebbe richiedere di scegliere solo attività a basso impatto per l'esercizio, come andare in bicicletta, camminare, nuotare o usare una macchina ellittica.

Diagnosi

Se avverti dolore ai nervi che potrebbe essere correlato a uno sperone osseo, consulta il tuo medico. Può eseguire un esame fisico e scansioni di immagini per testare gli speroni ossei. Se ti viene diagnosticato uno sperone osseo, chiedi al tuo medico se potrebbe essere il risultato di fattori complicanti. Chiedete anche se questo dovrebbe cambiare il modo di esercitare. Ad esempio, uno sperone osseo nel ginocchio che indica l'artrosi può significare che dovresti riesaminare le attività ad alto impatto come il tuo campionato di calcio settimanale o gli sprint, che possono mettere troppo a dura prova le tue articolazioni.

Trattamento

Se si verifica uno sperone osseo, potrebbe essere meglio prendere un breve periodo di riposo dall'esercizio fisico per alleviare la pressione e l'infiammazione nell'area spinale ossea. Prendi da una a due settimane. Durante questo periodo, prendere i farmaci anti-infiammatori e ghiacciare l'area interessata tre volte al giorno per 10-15 minuti. Potresti voler eseguire esercizi delicati per mantenere la flessibilità. Riscaldati con una camminata di cinque minuti, quindi allunga i tuoi principali gruppi muscolari, prestando particolare attenzione a dove si verifica lo sperone osseo. Questo può aiutare ad alleviare il grado in cui lo sperone osseo preme sul tuo nervo.

avvertimento

A volte gli speroni ossei possono staccarsi dall'osso e viaggiare fino al rivestimento di un'articolazione. Quando questi vengono incorporati, è possibile che si verifichi il blocco dell'articolazione con l'esercizio, ad esempio un bloccaggio del ginocchio o del gomito. Questo può essere pericoloso per la routine di allenamento perché se le articolazioni si bloccano mentre si solleva un peso, si utilizza un tapis roulant o sul campo di gioco, si ha un aumentato rischio di lesioni. Se si verifica questo sintomo, consultare immediatamente il proprio medico per mitigare il problema.