Lo zinco può sconvolgere lo stomaco?

Lo zinco è un oligoelemento essenziale, il che significa che il tuo corpo ne ha bisogno in quantità molto ridotte. Si trova naturalmente nei frutti di mare, maiale, pollo, fagioli, noci e prodotti lattiero-caseari. Lo zinco è anche disponibile come integratore per uso topico o orale. A seconda di quanto sia sensibile il tuo corpo a questi integratori, potresti provare fastidio allo stomaco quando li assumi. Ecco perché è importante consultare il proprio medico prima di iniziare un regime di zinco.

Una donna ha un forte mal di stomaco. (Immagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Funzione

Gli integratori di zinco hanno molti usi, ma sono principalmente per il trattamento delle carenze di zinco. Altri usi funzionali degli integratori di zinco comprendono il comune raffreddore, l'acne, l'irritazione oculare, il miglioramento delle prestazioni atletiche, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, l'ADHD e le ulcere. Nonostante possa essere usato per migliorare le condizioni del rivestimento dello stomaco e per prevenire ulcere future, secondo Julius G. Goepp, MD, di "Life Extension Magazine", gli integratori di zinco possono causare mal di stomaco se assunto in modo errato o se sono sensibili alla sostanza.

Stomaco sconvolto

Assunzione di supplementi di zinco porta diversi potenziali effetti collaterali con uno stomaco sconvolto essere uno di loro. Altri effetti indesiderati possono includere diarrea, nausea e vomito. La supplementazione di zinco può anche causare danni allo stomaco in alcune persone, secondo Medline Plus, un servizio del National Institutes of Health. Ciò è contrario a quello che la ricerca del Dr. Goepp suggerisce sugli effetti positivi dello zinco sul rivestimento dello stomaco umano. Tieni presente che gli effetti collaterali e i potenziali benefici della supplementazione di zinco variano da persona a persona. Mentre una persona può migliorare la salute dello stomaco assumendo lo zinco, la sua condizione può peggiorare. Il tuo medico può aiutarti a risolvere questo problema.

RDA / UL

Il disagio allo stomaco può essere un segnale che stai assumendo troppo zinco in un giorno. Secondo Medline Plus, l'adulto medio negli Stati Uniti consuma abbastanza zinco nelle loro diete per soddisfare il fabbisogno dietetico raccomandato, o RDA, per lo zinco, a 11 mg e 8 mg al giorno, rispettivamente. Assicurati di avere una carenza di zinco prima di assumere integratori di zinco. Il limite tollerabile superiore, o UL, per lo zinco negli uomini e nelle donne adulte è di 40 mg al giorno.

considerazioni

Anche se il tuo integratore di zinco è all'interno delle linee guida RDA o UL, potresti comunque provare un mal di stomaco assumendo questi integratori. Una soluzione è provare a prendere gli integratori con il cibo piuttosto che a stomaco vuoto. Inoltre, vorrai parlare con il tuo medico delle potenziali interazioni farmacologiche con altri medicinali che stai attualmente assumendo. Secondo Medline Plus, non dovresti assumere integratori di zinco con penecillamina, e usare cautela quando prendi lo zinco insieme agli antibiotici e al trattamento del cancro al cisplatino.