Cause di dormire troppo

L'insonnia è un disturbo del sonno comune che colpisce le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati. Se soffri di troppo sonno o dormi troppo, può essere una condizione di confusione. La National Sleep Foundation mette in guardia dall'addormentarsi, osservando che può metterti a rischio di aumento della morbilità e della mortalità. Dormire troppo può essere il segno di un'altra malattia, e se ti trovi a dormire per più di nove ore regolarmente, visita il tuo medico per un controllo sanitario generale.

Abuso di sostanze

L'uso di alcune sostanze, vale a dire alcol e farmaci da prescrizione, può farti sentire più stanco e addormentato, dice l'Istituto Nazionale di Abuso di Alcool e Alcolismo. Se hai ricevuto una prescrizione per un farmaco che ti fa dormire troppo o ti senti affaticato per tutto il giorno, parla con il tuo medico del passaggio a un farmaco che ti fa sentire meno sonnolento. Se bevi, assicurati di farlo in modo responsabile e non direttamente prima di andare a letto. Prova ad alternare una bevanda con una bottiglia d'acqua per calmarti.

Stress e depressione

La depressione è una delle principali cause di sonno eccessivo perché ti deruba della tua volontà di alzarti dal letto la mattina. Potresti sentirti stanco e avere difficoltà a svegliarti. La Mayo Clinic attribuisce l'eccesso di sonno alla depressione atipica, un disturbo che ti fa ingrassare, dormire di più e sentirti strano nel tuo corpo. Lo stress può avere un effetto simile a breve termine sulle abitudini del sonno. A causa dello stress quotidiano che affronti, sei troppo stanco alla fine della giornata e tendi a dormire di più.

Fatica

L'affaticamento può essere il risultato di una varietà di fattori, come ad esempio lavorare troppo duramente, disturbi del sonno, gravidanza o non ottenere la quantità ottimale di sonno ogni notte. La National Sleep Foundation raccomanda agli adulti di avere almeno sette-nove ore di sonno durante la notte per funzionare correttamente durante il giorno. Non dormire abbastanza o essere disturbato durante il processo di sonno può farti sentire stanco. Quando ne hai la possibilità, potresti addormentarti dopo nove ore mentre il tuo corpo cerca di recuperare dalla fatica.

Apnea notturna

L'apnea notturna è un disturbo respiratorio che colpisce ben 18 milioni di americani, secondo l'American Association for Respiratory Care. L'apnea notturna si verifica quando si interrompe la respirazione periodicamente durante la notte, con conseguente interruzione del ciclo del sonno. Attraverso questa interruzione, quelli con apnea del sonno lottano per ottenere una buona notte di sonno, che può portare ad addormentarsi la mattina successiva per compensare il ciclo del sonno rovinato. Il medico può suggerire trattamenti per aiutare l'apnea del sonno per dormire meglio la notte.