Cause del dolore al piede esterno dalla corsa

Panoramica

Passo 1

Sebbene il dolore del piede esterno possa verificarsi nei corridori, correre da solo non è la causa del disagio. Secondo il sito Web di Sports Injury Clinic, numerosi fattori possono contribuire al dolore del piede esterno nei corridori, tra cui scarpe da corsa, sovrallenamento, riscaldamento insufficiente e scarsa nutrizione. Il dolore del piede esterno, mentre potenzialmente doloroso e debilitante, risponde in genere bene alle terapie conservative, come una corretta selezione delle scarpe, alcune modalità di terapia fisica e procedure di nastratura, insieme a riposo e terapie termali.

Passo 2

Fratture da stress

Passo 1

Le fratture da stress sulla parte esterna del piede possono essere causate da una lesione correlata alla corsa. Secondo il sito Web di Sports Injury Clinic, le fratture da sforzo del piede possono manifestarsi dopo un movimento delle gambe prolungato e ripetitivo, mentre i corridori di lunga distanza, che indossano scarpe da corsa convenzionali, sono particolarmente sensibili a questo tipo di lesioni. I sintomi più comuni associati alle fratture da sforzo del piede comprendono dolore, dolorabilità e gonfiore delle ossa coinvolte durante l'attività fisica. Il sito web della Clinica sportiva ferita nota che le fratture da stress nei corridori si verificano in genere nella parte inferiore della gamba e del piede, compresa la parte esterna del piede. Una frattura da stress del quinto metatarso - un osso corto e sottile che collega il quinto dito all'osso cuboide - può causare dolore sul lato esterno del piede. I raggi X della zona lesa in genere non rivelano la prova di una frattura fino a quando la frattura inizia a guarire due o tre settimane dopo. Le sospette fratture da stress dovrebbero essere trattate con 6-8 settimane di riposo e talvolta possono essere utili le stampelle.

Passo 2

blister

Passo 1

Le vesciche possono causare dolore sulla parte esterna del piede, in particolare il tallone. Il sito web della Mayo Clinic suggerisce che le calzature inadeguate possono contribuire alla formazione di vesciche e che devono essere scelte scarpe sufficientemente larghe per accogliere il piede senza sfregare. I corridori spesso soffrono di vesciche, che sono causate dall'attrito di scarpe o calze che si sfregano contro la pelle. Lo strato esterno della pelle si distacca dagli strati interni e il potenziale spazio tra gli strati si riempie di liquido linfatico. Mentre le vesciche sulla parte esterna del tallone sono comuni nei corridori che indossano scarpe nuove o che partecipano a eventi di lunga distanza, come la maratona, le vesciche possono essere prevenute assicurandosi che le scarpe siano piatte, larghe e flessibili, mantenendo i piedi asciutti il più possibile e utilizzando una seconda fasciatura per fasciare l'area interessata al primo segno di problemi.

Tendinite peroneo

Passo 1

La tendinite peroneale è una causa del dolore del piede esterno nei corridori. Secondo il sito Web di Foot Health Facts, la tendinite peroneale è un'infiammazione in uno o entrambi i tendini peronei. I due tendini peroneali corrono fianco a fianco dietro il malleolo laterale del piede, o la protuberanza ossea sull'aspetto esterno della caviglia. Le funzioni principali dei tendini peronei sono di stabilizzare il piede e la caviglia e di proteggersi da distorsioni della caviglia o danni ai legamenti. L'infiammazione di questi tendini si verifica dopo un uso eccessivo e ripetitivo, ei sintomi comuni associati a questa condizione includono dolore, gonfiore e calore nell'area interessata. La Rice University afferma che i corridori spesso soffrono di tendinite peroneale da sovrallenamento e che la tendinite peroneale causa dolore sulla parte esterna della caviglia o dolore lungo il bordo esterno del piede, fino alla base del quinto metatarso.